Du lider av huvudvärk och ständigt vill äta? Chanserna är du dricker tillräckligt med vatten! För normal funktion i kroppen är nödvändigt att använda minst 1,5 liter rent vatten per dag.
De första tecknen på uttorkning är:
1. migrän. Om du har återkommande huvudvärk, kan det bero på bristen på vatten. Uttorkning leder till förtjockning av blodet, saktar dess cirkulation. Så lite syre till hjärnan. Dessutom kan långsiktiga uttorkning orsaka svimning och hallucinationer. Därför, om huvudvärk, första sak att göra - är att dricka ett glas rent vatten vid rumstemperatur. Långsamt, i små klunkar.
2. dålig andedräkt. En liten mängd vatten i kroppen leder till långsammare slyunoobrazovaniya, och därmed acceleration av bakterietillväxt i munhålan. Tandläkare rekommenderar att dricka 2-3 glas vatten mellan måltiderna. Detta gör det möjligt att tvätta bort resterna av mat och spara det begärda beloppet av saliv.
3. Konstant känsla av hunger. Ganska ofta människor förväxlar signaler i kroppen. Han talar om för dem att han vill att dricka, och det verkar som om det finns. Speciellt om personen används för att dricka under måltiden. Därför dietister rekommenderar vid att känna sig hungrig första dricka ett glas varmt vatten. Det är troligt att efter att det inte ville.
4. oförmåga att koncentrat. Om du har svårt att koncentrera sig, du är alltid någonstans sent och inte har tid att göra något, det är en anledning att misstänka uppkomsten av uttorkning. Mest troligt, minskat blodflöde till hjärnan, vilket minskar den mängd syre som krävs för att denna kropp. Situationen normalise om att dricka ett glas vatten varje halvtimme under arbetsdagen. Dessa åtgärder verkligen fungerar mot stress och trötthet.
5. Låg energinivå. Han förklarar sig sömnighet och en ständig känsla av trötthet. en person kan också störa de periodiska spasmer på grund av brist på syre i musklerna.
6. förstoppning. Matsmältningsproblem är vanliga hos personer med start uttorkning. När allt kommer omkring är vatten inte bara levererar syre till hjärnan och musklerna, det säkerställer korrekt drift av mag-tarmkanalen. Utan flytande mage inte kan smälta maten kvalitet, men det är - en direkt väg till förstoppning. Dessutom, när systematisk vattenhaltig brist kan bilda njursten och gallblåsan.
Så måste du dricka! Och att dricka i tillräcklig mängd. Det finns emellertid ett antal sjukdomar i vilka fluidflödet bör styras i organismen. Så, innan du börjar dricka mycket, bör du rådgöra med din läkare.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
