Mänskligt beteende före den första måltiden på dagen är mycket återspeglas i hans hälsa. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på vad du kan göra under denna period, och vad - inte. bör fokusera särskilt i den senare.
Så är fasta förbjudet 9 objekt:
1. Gå till sängs. Även de som gå ner i vikt, vet regeln: äta middag bör vara tidigast 3 timmar innan sängen. Natt hunger och den efterföljande kraftiga nedgången i blodsocker - dåliga assistenter god sömn. Det kommer att sova dåligt, inte sova tillräckligt, klättra överväldigad. Och på morgonen, och det är fortfarande förenat med att äta för mycket.
2. köpa produkter. Sense från denna resa till affären en liten - en hög risk för att förvärva alla "mest onödiga". Hungriga ögon välja vad godaste, och sedan alla i en rad. Pengarna kommer att spenderas en hel del, och att under andra omständigheter inte skulle ha köpt. Om och gå till snabbköpet, måste du i förväg sammanställa en lista över produkter och inte avvika från det ett enda steg (för detta ändamål är det bäst att ta en väldefinierad summa pengar).
3. Argumentera, gräla. Inte engagera sig i ens triviala debatt. Hjärnan behöver mat, magen samtidigt med honom, och därmed förlorat den elementära självkontroll. Det kan sägas för mycket. Och även om det finns, då parerade samtals bara inte har tillräckligt med energi. Först äta, och sedan att gräla och argumentera.
4. Train. Också på grund av brist på vitalitet. Det är en myt att dessa klasser bränna fett (om det inte finns några kalorier, som kan spenderas). Ät bör tidigast 2 timmar innan fitness.
5. idissla. Trots allt kör en naturlig mekanism för utsöndring av saltsyra, börjar hela matsmältningssystemet. Ett sammandrag något hon hade ingenting. Resultatet av denna "no-load" kan vara utvecklingen av gastrit, andra gastrointestinal patologi.
6. dricka kaffe. Detta kommer att provocera ett underskott av serotonin i kroppen. Resultatet blir apati och dåligt humör för några timmar framåt. Lägg till att halsbränna och andra ätstörningar. Även om inte dricka kaffe och cikoria. Effekten blir densamma.
7. acceptera antiinflammatoriska medel. De ger en hel del biverkningar, av vilka en - nederlag slemhinnan i magen och andra matsmältningskanalen.
8. Drick sura juicer (tranbär, citrus). De orsakar bara irritation i magsäcken, men allergiska reaktioner. Om du verkligen verkligen vill dricka något, är det bättre att göra det efter kaloririka lunch eller middag.
9. Alkohol (förutom en liten aperitif till mersmak). Alkohol är mycket irriterande slemhinnor i mag-tarmkanalen. För det andra andarna i detta tillstånd orsakar en snabb och kraftig berusning.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
