Om tidigare människor inför problemet att överleva, upplever extremt akut tillstånd av stress, nu är de i allt högre grad måste existera i Kronisk stress i samband med den hektiska moderna livet, ökat ansvar, täta byten av information, beroende på andras handlingar och pr.
Så vad är i alla fall det - kronisk stress? Vad är dess symptom, orsaker och konsekvenser? Hur man använder det i slutändan att slåss? Försök att få allt detta i detalj för att förstå.
Begreppet stress, dess definition
I allmänhet, stress - är det inte skadligt, men en välsignelse, eftersom det mobiliserar de skyddsfunktioner i människokroppen. En annan sak är att det ibland finns det inget att mobilisera, så att folk är uttömda av det moderna livet och sin egen stat. Men om det görs på rätt sätt, med varje person stress kommer bara bli starkare. Förutsatt att omedelbart efter stressande situation är att attackera viloperiod. Den ständiga tillstånd av stress raster människor, gör dem svaga, utsatta, sjuka.
Öppning och vetenskaplig utveckling stress tillhör vetenskapsmannen Hans Selye, som som student intresserade av stereotypa svar av den mänskliga kroppen på någon av de stimuli. Och då märkte jag att denna "svar" nödvändigtvis åtföljs av aptitlöshet, allmän svaghet i kroppen, dålig hälsa, minskad muskelmassa och så vidare.
Idag accepterade vetenskapliga samfundet följande definition:
Stress är en uppsättning adaptiva reaktioner hos organismen till olika negativa fysiska / psykologisk factors- "stressfaktorer" i strid med homeostas, samt det normala tillståndet i nervsystemet och / eller kroppen i allmänhet. Och stress anses vara ett viktigt verktyg för utbildning och mänsklig anpassning.
spänningsmekanism
Den ursprungliga stressen Mekanismen har tre steg:
- Larm;
- motstånd;
- och utmattning.
Symtom på kronisk stress är:
1. Olika sömnstörningar, aptit.
2. Huvudvärk och allmän fysisk svaghet.
3. Kronisk trötthet, apati.
4. Problem med minne och koncentration.
5. Nervositet, rastlöshet, oförmåga att slappna av, konstant traction control allt.
6. Muskelspänningar (nästan konstant).
7. En oemotståndlig längtan efter alkohol, skadligt mat.
8. Försämrad immunitet, exacerbation av kroniska sjukdomar.
9. Sexuell dysfunktion (sort).
10. Låg immunitet, håravfall, försämring av huden.
Om tecken tyder på att du är i ett tillstånd av kronisk stress, bör du omedelbart vidta alla möjliga åtgärder (med hjälp av experter) för att få ut av det. Annars blir konsekvenserna mycket ledsen.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
