Banan är känd - en tropisk frukt som kombinerar vitaminer och mineraler, rik på energi, som är så nödvändig i offseason ombyggnader kroppen. Allt detta gör den till en lämplig produkt för alla typer av dieter, inklusive de som syftar till att kasta extra kilo.
Banana - en av de mest användbara och mest konsumerade frukt i världen. Det är en viktig källa till lättsmälta sockerarter, magnesium, kalium, järn och betakaroten. Det mycket folsyra, vitamin C, E, B-gruppen, Sanering fiber. Denna exotiska frukt är rik på kolhydrater, vilket innebär bananer - en av de bästa energikällor av vegetabiliskt ursprung för människokroppen.
Eftersom bananer är rika på kalium, de hjälper till att klara av den överflödig vätska i kroppen, främja ingåendet av överflödigt vatten från kroppen. Att upprätthålla vätske- och elektrolytbalansen, dessa frukter bidra till att lösa några av de problem som rör hälsa:
1. Till exempel, hypertoni direkt förknippade med överskott som förs in i den mänskliga kroppen och kaliumbrist. Och bara bananer är en utmärkt källa av mineralet sist. Därför äter en banan på morgonen som en förebyggande åtgärd, och högt blodtryck aldrig låta dig bry.
2. depression. Det är en beprövad seriös forskning som bananer kan förbättra stämningen. När allt kommer omkring, innehåller tryptofan denna frukt - en förutsättning för god hälsa och gott humör aminosyra, som förresten, att den mänskliga kroppen syntetisera sina egna i tillräckliga mängder inte stånd.
3. Stress. Detta tillstånd förändring människans ämnesomsättning och orsakar en minskning i nivån av kalium. Så i detta tillstånd bör äta bananer är att detta mycket rik på kalium.
4. förstoppning. Bananer förbättra matsmältningen - det visade sig vara. De innehåller pektin och cellulosa i mängder som hjälpa till att befria kroppen från gifter och avfall. Dessa frukter har en hög probiotiska egenskaper, och därmed bidra till att lindra svullnad och inre spänningar, minskar gasbildning och påskynda tarmarna.
5. PMS. På grund av den höga halten av B6, bananer aktivt bidra till regleringen av blodsockret. Om en kvinna använder dagligen, dessa frukter under premenstruellt syndrom, minskar den smärta, som framkallar vätskeretention. Bananer kan också hjälpa till att muntra upp och kan lugna nerverna.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
