Vara säker på att en hälsosam livsstil (HLS) och bra kost börjar med beslutet att ändra sig dramatiskt. Dock kommer det alltid att finnas en ursäkt att inte göra det "just nu." Men de som är villiga att motivera sin ovilja att ändra "objektiva" skäl är det möjligt att försöka övertala.
1. Många säger att älskar att äta också, och så skulle inte överleva en diet!
Nonsens! Om du ständigt säga "kan inte", kan bara inte! Ständigt upprepa: "Jag kan absolut allt av hänsyn till sin egen skönhet." Och det fungerar.
Och varför valde du att ödet för dem som följer en diet - kålsallad med vegetabilisk olja? Dietister tror extrema dieter är skadliga, de rekommenderar att släppa för månaden inte mer än 4 eller 5 kg. Annars kommer alla förlorade tillbaka hundrafalt.
2. Vissa kan inte motstå frestelsen att dricka ett par öl.
Så kommer vi inte riktigt förbjuda alkohol! Men välja vilka 2 dagar i veckan när vi har råd denna svaghet. Naturligtvis i dessa dagar av öl eller lätt vin kan konsumeras högst ett glas. Huvudsaken är inte ett högt kaloriinnehåll mellanmål eller ost, till exempel chips!
3. Riklig måltider min mamma berövas möjligheten att engagera sig i sin egen figur. Och du kan inte vägra - förälder kommer säkert bli förolämpad!
Ja, mammor svårt att förklara hur viktigt det är för deras barn vacker figur. De vill erbjuda god mat, sätta "Little Boy" på plattan den bästa delen. Men det finns effektiva sätt att bekämpa med sådan omsorg. Tala om för läkaren rekommendera att du avstår från tung måltid, som tester har visat, till exempel, högt kolesterol. Magiska orden "läkare rekommenderade" möjlighet att erbjuda en verkligt magisk effekt på kärleksfulla föräldrar. Även om du är på kliniken var för hundra år sedan, kan du vara säker på - läkarna skulle ge det sådana rekommendationer.
4. Det finns människor som är mycket bättre, och de är glada!
Där! Men här är de nöjda eller verkligen spela rollen av "publiken" - är känd bara för sig själva. Svara på frågan om du är nöjd med allt själva - ärligt! Om ovillkorliga "ja", så varför alla dessa dieter? Leva som de levde! Om du plågas av tvivel - Få honom. Börja med små steg. Den första förlorade vikt kommer att bli en stor stimulans för de ytterligare segrar! Ju mer så att du inte behöver gå ner i vikt till storleken som bärs i skolan - tillräckligt för att förlora 5 eller 10 pounds att må bättre och vara lyckligare.
5. Arbetet är relaterad till vägen, finns det inget sätt att hålla sig till kosten.
Ja, ålägger offentliga catering en "fotavtryck" på livets väg. Det är vissa begränsningar i catering. Men det finns en väg ut ur denna situation. Det är nödvändigt att fokusera inte på den uppsättning av produkter och om översynen av principerna! Du kan alltid välja en sallad utan majonnäs, fisk i stället för fett kött, grönsaker ljus, inte tät garnering. Byt söta drycker vatten. Och inte hoppa över frukosten!
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
