Spine - är stöd av hela kroppen, så om det finns några problem med ryggen, är det skadligt för vår normala liv. Det är en av de sjukdomar - bråck. För att vara kort, från intervertebral skiva på grund av dess anatomiska gränser bortom innehållet i den. Från vad som händer och vad kan man göra, läs vidare!
Brosk belägen mellan två kotor, vilket gör rörligheten i ryggraden, som hjälper till med promenader, backar och våra andra funktioner. Detta är också där spinal nerver passera, som kan spännas fast, och vi känner domningar och smärta. Om det finns skador på diskarna och brosk, kan bilda ett bråck, vilket leder till mer allvarliga problem.
Oftast, skador på skivan beror på intensiv träning. Till exempel, om det dagliga gravitationskraften pyatidesyatikilogrammovye - det är inte att undvika problem med ryggen. Kvinnor brukade bära ut ur butiken tunga väskor. Och ibland köpa väger 10 kg, som de bär i ena handen. En bråck visas inte omedelbart, men med tiden.
Oftast ett bråck är bildad vid den lumbala ryggraden, första finns det en gnagande smärta, som så småningom blir starkare och mer outhärdlig. Om du märker vid konstanta smärtor i ryggen, kontakta sjukhus.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
gymnastik bråck
Oftast inträffar utsprånget av brosket i en riktning, och därför smärta uppstår endast med en speciell sida. Det kan skada, förresten, inte bara nedre delen av ryggen, men också till hand, fot. För att minska smärta, tar man sin bekväm ställning, vilket leder till en krökning av ryggraden.
Bråck själv, naturligtvis, inte kommer att fungera. Det krävs en övergripande strategi och kompetent behandling. Om du väntar, allt som "själv bota" som i hög grad kan förvärra deras situation. Ibland ett bråck i ländryggen patienter leder till operationsbordet.
Specialister hjälpa till att lindra smärta i förekomsten av ett bråck, utse en särskild förlängning av ryggraden och sjukgymnastik. För att stärka ryggmusklerna måste-göra övningar.
Viktigt! Om du har smärta, kan du inte göra övningarna. Utföra övningar först efter smärtlindring.
Övningarna omfattar huvudsakligen övningar på golvet. Det är fortfarande viktigt att golvet inte var ett utkast. Dessutom gör en rad stretching ryggraden.
Du kan sträcka ryggraden, som ligger på en något lutande yta och håller händerna på någonting. Så med hjälp av vikt tillräcklig spänning kommer att vara nere. Du kan hänga i baren, är det också mycket bra.
Innan du gör alla övningar, är det nödvändigt att gå igenom ett samråd med en neurolog. Det faktum att diskbråck är allt du behöver vara registrerad just vid denna läkare.
Förutom det faktum att motion utförs hernia liggande, kan de göras på alla fyra. Du kan inte göra övningarna sittande eller stående, med hjälp av vikter. Så du kan avsevärt förvärra deras situation, och få utvecklingen av sjukdomen. Var därför försiktig med gym!
Utför varje övning är helt i ländryggen bråck bör vara möjligt att långsamt, utan plötsliga rörelser. Mycket bättre om du deltar i vården av en erfaren läkare.
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
