7 små saker som i hög grad förenklar ditt liv

Att leva det blev lättare, ibland är det tillräckligt för att ändra endast ett objekt i den. Till exempel, för att hitta sin bästa tiden för uppvaknande. Om du behöver för att få upp till cirka 6:00 på morgonen - och det ges varje dag mycket svårt, försök att få larm för 05:55 eller 06:05, 05:50 eller 06:10.

Varje dag prova en ny tid, tills du hittar den optimala, där du kommer att vara det enklaste sättet att vakna upp. Så du "famla" sin REM-sömn - under hennes uppvaknande blir lättare, och du kommer att vara vaken och sömn, även om du måste gå upp ännu tidigare än vanligt.

Här är några små saker, vars genomförande kan göra ditt liv enklare.

1. I efter timmar placerar telefonen i flygplansläge

Ofta vi omedvetet dra ut en smartphone: det verkar som att titta på den tiden, så småningom öppnade mail, och sedan det sociala nätverket, och därifrån har klickat på en länk - och du sitter i en halvtimme på telefonen, men det finns ingenting som stod där verkligen inte, och allt omkring dig - där. Om telefonen kommer att vara i flygläge, sedan hänga omedvetet inte: du måste bestämma varför du översätta det i normalläge och du vill komma från detta. Så risken för att spendera tid förgäves att minska avsevärt.

2. Skaffa dig en väckarklocka

Väckarklockan som är inbyggd i smartphone kan du enkelt flytta på eller stänga en halvtimme utan att vakna upp. Som ett resultat, är du ofta får upp senare än nödvändigt. Köp en väckarklocka och lägga den på avstånd, var det nödvändigt att få upp till stänga av den. När du får upp, mer än troligt att du föredrar de planerade arbetena.

Häng runt larm motiverande bilden, till exempel synen på den tropiska ön, som du gick till vila så snart ackumulera semester - och det kommer att uppmuntra dig att aktivt samla arbete.

3. Håll en vattenflaska på en framträdande plats

Om du arbetar vid ett skrivbord - det direkt på bordet, men i en sluten form och på säkert avstånd från datorn. Flaskan kommer att uppmuntra dig att dricka mer vatten, och visar tydligt vilken del av det dagliga värdet du har haft en drink. Om det inte finns något vatten i sikte - mer sannolikt är det att du går ut för kaffe eller te, men de är inte lika användbar som rent dricksvatten. Ju mer du dricker - desto oftare måste få upp i toaletten. Och detta är en stor chans att värma upp, sträcka och ge dina ögon vila.

4. Spela önskemål dina nära och kära

Ofta finns det tillfällen när vi inte vet vad man ska ge för en födelsedag eller annan fest ens sina närmaste vänner och släktingar. Om det vid rätt tidpunkt inte kommer att tänka på, lära sig skriva i förväg. Visst dina nära och kära säga ibland något som de skulle vilja. Någon behöver en ny madrass, någon drömmar om en ny handväska, och någon - på underkläder, som är intresserad av kaffebryggare, men kan fortfarande inte välja, och som hade hört talas om den utmärkta elektrisk tandborste, men på något sätt inte till henne.

Man talar ständigt om vad de skulle vilja köpa, vilka händelser att besöka - viktigt att lyssna noga på dem. Omedelbart skriva ner, så att du inte fundera över en gåva. Ofta är detta inte något stort och dyrt, men mycket välkomna. Och folk kommer att bli glatt överraskad att du kommer ihåg hans önskan.

5. Håll en att göra-lista i slutet av arbetsdagen

Så du behöver inte börja nästa dag med prioriteringar och tar sig tid att komma ihåg vad du borde ha gjort i första hand. Planen kan justeras på grund av omständigheterna, men det kommer att hjälpa dig mycket snabbare in i en fungerande rytm, inte dyka in i oändlig läsning spam, sociala nätverk band, kaffepauser, etc.

6. Uppsatta mål - föra dagbok över resultaten

Om resultaten inte registreras, men bara i huvudet, sedan nå det önskade målet mycket svårare. Bestämde mig för att gå ner i vikt? Gör det till en regel en gång i veckan för att registrera vikt och volym, hålla en matdagbok, även om den finns i kosten misslyckanden och missbruk. Endast ärlig entré och fixering av dessa fakta kommer att bidra till att undvika att de upprepas i framtiden.

Detsamma gäller försök att sluta röka, dricka eller sluta äta godis. Du vill inte att föra dagbok om sina erfarenheter och resultat - ladda ner ett program som kommer att komplettera dig för varje ny dag utan dåliga vanor och motivera att fortsätta en hälsosam livsstil.

Om du tränar - behövs också redovisning av resultat och prestationer att motivera dig själv, analysera belastning och effektivitet. Lära sig ett främmande språk - regelbundet fastställa riktningar i vilka framsteg som den nya lärt. Skriftligen dina prestationer, är det arbete som utförs mycket tydligare, så det är möjligt att objektivt bedöma om du är närmare målet.

7. Sätt en gräns för användning av sociala nätverk

Särskild app kommer att påminna dig om att det är dags att komma tillbaka från den virtuella världen i den verkliga. Du kan motivera att bara vill lära nyheterna eller göra något på jobbet. Men varje aktivitet har sin egen tid. Ofta tillgång till internet i affärer, växlar vi mellan länkar, bilder, sprutas på de små sakerna som tar vår tid, men det gav inte tillbaka. Och lära sig nyheten är fortfarande den bästa av de två eller tre respekterade publikationer.

Du kommer att vara intresserade av att veta liv hacka, att sova under 2 minuter i alla situationer.