Du kan bara inte bli förvånad, men det mest populära frukost kan förstöra hela din dag, och samtidigt inte den bästa effekten på figuren. Låt oss titta på några av frukostrummet och försöka lista ut vad deras skada.
1. havregrynsgröt. Ja, ja, samma spannmål, som är så förtjusta i den brittiska, och fördelarna med vilka skrivs miljontals artiklar. Hon och magen, som är effekten positiv, och en hel del nyttiga kolhydrater i det, men Podi dig - visar sig ha det till frukost skadligt. Om du tillagas i mjölk med socker och lagt till en bit av smör. Du får då ett högt kaloriinnehåll måltid och helt värdelös.
Och när räknar ni från havregryn önskad effekt bör det läggas i blöt (4 timmar), och sedan kokas i vatten utan salt och socker.
2. Bacon och ägg. Den klassiska engelsk frukost (en annan, Oh, dessa engelska), en mängd olika män favorit. Det visar sig att han var "bara hemskt" är dåligt! Mage och tarmar tom mage belastad med kolesterol och mättade fetter. Vad orsakar en sådan frukost? Det stämmer, dåsighet och törst. Det är bättre att äta en omelett med stuvade grönsaker (och om det är absolut på HLS, omelett själv bör bestå av protein ensam)!
3. Korvar. Inte nog med att de innehåller malet kött av okänt ursprung, så mer och en hel del olika typer av tillsatser. Daglig frukost för halvfabrikat fungerar inte. Han har allt annat också fet.
4. Pannkakor, muffins. De är välsmakande och näringsrik. Det är alldeles för aggressiv för bukspottkörteln. Deras glykemiskt index är otroligt hög. Pannkakor och friterad nästan omedelbart absorberas i magen, och glukos som härrör från fermentering, utlöser stroke frisättningen av insulin. Så du kan inte bara säga adjö till midjan (mjöl trots allt), men gör också diabetes vid sådana frukostar.
5. Kaffe med choklad. Läkare hävdar med en röst: en tom mage kan varken det ena eller det andra. Koffein dryck från att irritera magslemhinnan (hello gastrit). En sötma gör bukspottkörteln fungerar bokstavligen "slitage".
6. Råa frukter och grönsaker. De kan bara äta frukost om de har gått värmebehandling. Och full av färsk syra och socker. Allt detta kommer att orsaka irritation i mag-tarmkanalen, halsbränna, väderspänning och andra "charm".
7. Semolina. Man kan säga samma sak om havregryn och mjölk. Många kalorier och inte tillräckligt känsla. Dessutom innehåller mannagryn gluten, vilket är helt enkelt farligt för många människor (allergi).
8. Krutonger, stekt i smörMed strösocker eller choklad pasta. Då är du och socker i blodet, och cancerframkallande ämnen efter rostning, och många andra "och". Så frukosten definitivt skadligt.
Kom ihåg:den första måltiden bör vara användbara, balanserad. Dessutom kräver kroppen energi på morgonen och maten bör bidra till uppkomsten av glädje, och inte sömnig.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
