Brittiska psykologer har publicerat en färsk studie om "Hur man förvärva harmoni och lyckas i livet." Den avgörande ögonblick var den psykologiska stabilitet för den enskilde som nämns i det, vilket enligt forskarna, hjälper lättare och lättare att uppleva svårigheter i samband med livet.
Experter säger att människor inte föds med den här funktionen är det nödvändigt att utveckla sig själva. Förändringen i huvudsak relaterade till svårigheterna att bli av med negativa attityder som "jag kan inte" och "varför mig?". Sådana föreställningar kan bara leda till ilska, frustration, oförmåga att gå framåt.
Experter rekommenderar att inte vara rädd för att gälla för olika verktyg för att minska ångest nivåer: kurser, utbildningar, kommunikation med psykolog. Vidare rekommenderar de att finna en källa till inspiration. I en ålder av sociala nätverk, många tror: i andra öde utvecklas bättre, mer framgångsrik. Men verkligheten är annorlunda än det liv som människor demonstrerar i sociala nätverk. Vi måste söka förebilder i en mycket annorlunda - till exempel läsa biografier av kända personligheter.
Och läkarna varnar ett stort antal beklagar oro för framtiden och jämförelser. Kamp med liknande förhållanden, de rekommenderas att använda andningsövningar - dessa metoder minskar negativa känslomässiga reaktion är inte mindre än 20%. Du kan också hjälpa människor och djur i svåra situationer - goda gärningar förbättra hälsan, förbättra den interna självutvärdering.
Och om mig själv också bör inte glömmas bort: sömnlöshet, ovilja att göra sport eller att äta är ofta en reaktion på stress. Men allt detta är viktigt för bildandet av psykologiska stabilitet.
Att behålla lugnet i alla situationer, rådde läkaren att ändra matvanor till en diet med mycket yoghurt, kefir, surkål. Dessa produkter hjälper till att minska ångest nivåer. Men den söta påverkan på den mänskliga kroppen är tvärtom - irriterande, oroligt.
Psykologer rekommenderar oftare att påminna dig om din egen unika och för att spela in sitt bästa kvalitet papper (minst 10). Som konstigt och indiskret en sådan uppgift kan tyckas, kommer det att hjälpa i svåra tider, berättar om befintliga personlighetsdrag som kan hjälpa i svåra situationer.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
