Det verkar som även den mörkaste depression under sommarmånaderna bör dra sig tillbaka, undvika onda tankar, ger vika för ljusa tankar och längtan bokstavligen smälter i den heta solen. Men tyvärr är detta inte alltid fallet, och då måste man hjälpa kroppen att buck upp och få ut av staten melankoli och allmän trötthet.
Vad du behöver göra specifikt? Låt oss undersöka.
1. Hjälpa hjärnan att arbeta i full kraft! Sommar i ditt sovrum ventilator ska alltid vara öppen, för att säkerställa den högra hjärnhalvan under natten mängden syre. Det är nödvändigt att stödja huvudet och andligt: var inte rädd in i livet av innovationer - att starta minst förändring vägen arbetet.
2. Ta hand om skönhet och lätthet fötter - detta är särskilt viktigt på sommaren. Och för att inte mindre än en fjärdedel av en timme om dagen bör gå barfota. På natten är det bättre att ordna trötta ben mjölk bad, varefter det är nödvändigt att slipa fötterna nyskurna citron och smeta med grädde.
3. Håll "ögon öppna". Detta är ett utmärkt verktyg för att muntra upp och ladda batterierna. Du måste bara massera öronen medurs. För samma, att lugna ner innan du går till sängs, massera öronen ska vara i motsatt riktning.
4. Clean näsa! Du vet att lukten av citrus är ett utmärkt anti-depressiva? För att inte vara deprimerad, sätta ett tefat på ett bord med skivor av citron. Om vi råkar stress, kom ihåg: perfekt lugna nervsystemet övningar andningsövningar. Sitt i en stol, blunda och inte tänka på någonting - bara lyssna på sensationer.
5. Tänk på menyn till förmån för magen. På sommaren måste det nödvändigtvis är fisk, skaldjur, hav kål - allt perfekt återställa strömmen efter. Och ett gott humör kommer att ge choklad, datum, mogna tomater, ost, bananer, mjölk och persimon. Bara inte få i denna tid på året på diet - de fungerar inte på sommaren.
6. Och ta i bruk den första regeln om Eleanor Roosevelt: "Varje dag göra något för att en av en lista över saker som skrämmer".Demontera slutligen belamrad balkong, skrivbordslåda eller bröstet, håll läsning, börja göra fitness... Låt medvetandet sätta en annan bock bredvid "gjort" idag och i morgon kommer du att känna styrkan för stora saker!
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
