Jag har börjat ett nytt läsår och, förutom oro studien och hur man bär hans skolpojke bekymmer uppkommer om vad barn äter i skolan. Redan nu i skolorna och matas mycket väl matsalar, många föräldrar helt enkelt inte litar på sådana platser, med tanke på att all mat är försenad eller fadd. Med det kommer jag inte argumentera, alla har sin egen uppfattning om maten i matsalar. Någon, till exempel, är 100% säker på att barnet inte äter kokta gröt och soppor där. Så vad göra? Lämna ditt barn hungrig? Eller gjorde räkna ut hur man organiserar sin skola god och hälsosam matlåda?
Jag vill berätta om vilken mat kan höja ditt barn i en skola som han verkligen var läcker, rikliga och friska. Exakt hur man förbereder dessa livsmedel, det är bara du.
Ett barn som bara gick till första klass, se till att samla in från en liten skola i en behållare med mat. I sommar han kunde äta när han vill, och i skolan, kan han inte gå till kylskåpet eller skåpet, ta ett äpple eller en cookie, och sedan fortsätta att gå till skolan. Samtidigt makt han behöver för den normala funktionen av hjärnan, maten han behövde för att fylla krafter. Varje dag för att äta bara te med smörgåsar, även om du laga det med kärlek, är inte hälsosamt. Tänk på vad ditt barn tycker om? Frukt, nötter, grönsaker, bär, ja, och godis - här på dessa produkter och behovet av att satsa. Under hösten bara en massa frukt och grönsaker, som kommer att hjälpa kroppen med viktiga vitaminer ditt barns dos. Så, låt oss se vad vi kan sätta in med en matlåda till skolan ditt barn.
Produkter som du kan sätta ditt barn på lunch i skolan
bananer
Dessa frukter är mycket väl mätta kroppen, skydda den och hjälp med vitaminbrist. Bananer är rika på magnesium, fosfor, järn, vitamin B och A. Och gul frukt förbättrar humöret.
äpplen
Stor frukt för ett mellanmål. Det sägs att om varje dag för att äta ett äpple, aldrig vara sjuk. Denna frukt innehåller mycket pektin, järn, folsyra och askorbinsyra.
Se även: Som härletts från lederna och hela kroppen urinsyra
vindruvor
Mycket välsmakande och mycket söt. Och druvor förbättrar njure, hjärta, stärker blodkärl och normaliserar blodproppar.
persikor
Normalisera matsmältningen, stimulerar aptiten och helt enkelt utsökt.
tomater
Den innehåller en hel del näringsämnen och vitaminer.
broccoli
Denna grönsak visas för människor om de har anemi. Broccoli innehåller mycket kalium, magnesium, järn, folsyra.
morötter
Söt, smaklig, mycket gynnsamma effekter på ögon och hud. Om du placerar barnet inte är en grönsak, och, säg, en sallad, tillsätt sedan den vegetabiliska oljan, så de näringsämnen från grönsaker kommer att bli mycket bättre och mer korrekt absorberas.
nötter
Rejäl, användbar för hjärnan, hjälpa till att föra överskottet kolesterol och upprätthålla hjärtfunktionen.
torkade frukter
De torkade frukter rika på vitaminer, såväl som magnesium, kalium, fosfor, järn, kalcium, etc.
kött
Föredrar kokt eller kokt kyckling, det finns massor av lättsmält järn, vilket är användbart för normal blodbildningen.
bröd
Få människor vet att brödet lugnar nerverna, tack vare sin sammansättning av vitamin B.
Glöm inte förutom mat måste ge ditt barn i vattnet till skolan!
Nu när du vet vilken mat du kan sätta ett barn i matlåda, kombinera, laga mat, och samla lunch i skolan!
Se även: 7 tillstånd på dina naglar, som kan sägas om problem i kroppen
Ursprungliga artikeln publiceras här: https://kabluk.me/poleznoe/chto-prigotovit-iz-edy-rebenku-v-shkolu.html
