Till hjärtat så mycket som möjligt för att fungera perfekt, bör du ta hand om honom i sin ungdom. Men de flesta människor inte har problem med detta organ, bara inte vet vilka åtgärder som ska vidtas för att förebygga. Samtidigt de är få och de är enkla. Vad? Låt oss undersöka.
1. vakna tidigt
Heart hälsa är direkt relaterad till kvalitet hel natts sömn och tidigt uppvaknande på morgonen. Om en person klättrar ur sängen tidigt och utföra de mest grundläggande träning (sträcka att dra upp händer, lutar, vrida, etc.), hans kropp fylld med glädje, och hjärtat - livets nödvändigheter energi.
2. Vila efter lunch
Kort middagslur stärker hjärtmuskeln. Om det inte finns någon möjlighet att ta en tupplur under dagen, måste du hitta minst 20 minuters meditation.
3. Dricka grönt te 17-00
Det är vägen - nästan "på engelska." Par koppar dryck healing startar ämnesomsättningen och hjälper kroppen att på ett säkert sätt att bli av med gifter. Och det är säkert bra för hjärthälsa och en väl fungerande hjärt-kärlsystemet.
4. Vandring på kvällen
Kvällspromenader gynnsam effekt på den allmänna hälsan hos människan. De hjälper till att slappna av och stärka hjärtat. I Kina, som är känd för de gamla medicinska rekommendationer, som är relevant i dag, det är ett klokt uttryck för det faktum att den som gör efter middagen 100 steg, kommer han att leva i minst 99 år gammal. Bör följa visdom.
5. Gör ett varmt bad för fötterna på natten
Detta är ett mycket effektivt förfarande som hjälper till att lindra trötthet, inte bara ner, men även till hjärtmuskeln, blodkärl. Det normaliserar blodcirkulationen, hjälper till att slappna av, lugna ner, kasta den dagliga belastningen. I detta fall bör vattentemperaturen vara ca 40 grader C, som inte är högre. Det sägs att den som tar ett bad (det är också en gammal kinesisk tradition), ger vattnet alla sina bekymmer, problem och krämpor, släpper inte bara kroppen utan även själen.
Här är en enkel uppsättning riktlinjer för att hålla ditt hjärta i skick så länge som möjligt. Och ju förr de börjar följa, mer uttrycksfulla och mer verkliga resultatet bli.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
