Bormentalja diet anses vara ett vetenskapligt förhållningssätt till släppa övervikt, med beaktande av smakpreferenser hos dem som bestämde sig för att gå ner i vikt. Överraskande, kan denna diet du att äta även en tårta - bara en bit, men inte alla på en gång.
Denna makt systemkonstruktörer är övertygade om att förbudet kommer med nödvändighet att leda till en uppdelning i äta, och det kommer att provocera ännu större viktökning. För att undvika ett dåligt humör (och även hälsa) genom förbud mot foder till sällskapsdjur, det Det tillåtet att äta, men med en varning: kalori ätit produkten ska subtraheras från den dagliga caloric. Detta innebär att ätas chokladkaka "kräkas" nästan hälften av de tillåtna dagliga kalorier, men gör dig själv dessa avlat är ibland möjligt och till och med nödvändigt.
Viktigt! Sharp förkastande av godis i amatörer kan orsaka irritation och trötthet innebär menyn är det nödvändigt att tänka i förväg. Och det är bättre att måla diet för ett par dagar.
I denna unika metod fokuserar på de psykologiska skäl att en patient var överviktiga. Och medan en person inte kan hantera sina känslor och sluta använda mat som belöning / straff, kommer det att bli svårt att gå ner i vikt.
Om kompetent att måla Bormentalja diet och hålla fast vid det försiktigt, kan du lära dig att skilja hunger från aptit. Hunger obehagliga, allvarliga och svårare att ta itu med det. Men aptit kommer när en person ser bara mat, känner hennes lukt. Lär dig att skilja dessa två sinnen, antingen gå ner i vikt kommer att undvika skadliga snacks "av tristess" och mat "för företaget."
Grunden för denna diet - dagligen och noggrann kaloriräkning. Och många verkar en lång och mycket tråkigt. Men ändamålet helgar medlen - resultaten visas ganska snart. Det är endast nödvändigt att beakta att diet Bormentalja erbjuder sin egen tabell över kaloriinnehållet i produkterna, och ingen annan (inklusive program) kan inte användas.
Dagliga kalori "på Bormental" får inte överstiga 1200 kcal. Och det är viktigt att inte sänka ribban under 1000 Kcal (detta bantning fans som vill snabbt få önskat resultat), för att inte skada sin egen kropp. Om en person gör sig övervikt, stillasittande arbete och lite till ingen fysisk aktivitet (promenader eller jogging), bättre vinst per dag med en måltid på cirka 1000 kalorier. När arbetet är ansluten med rörelsen, kan det konsumeras och 1200 kcal.
Experter rekommenderar att tiden för viktminskning med denna diet att överge aktiva sporter. Och så att kroppen är stress läge tvingas att spara energi, så överbelasta det inte heller behöver utbildning.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
