Undvik att bli senil geriatrisk Hjälp speciella mentala övningar. Ljus huvud kommer att spara en lång tid om att stimulera pannloben, som ansvarar för minne, beslutsfattande, uppmärksamhet och humor.
Vet att det finns 5 övningar som avkastningen är verkligen ungdomlig gibkost tänkande:
1. Memorera du listor med hjälp av bilder. Helt enkelt tilldela varje objekt en bild. Till exempel, vissa landskap som du kan se tiden (när hon gick, gå till jobbet, etc.). Den involverar i processen för ytterligare neuronala kedjorna, och sålunda väsentligen förbättrar minnet.
2. Saker som är lätt att komma ihåg, är uppdelad i delar: siffrorna, till exempel, är det lättare att gruppera av 3 siffror. Denna övning tränar också uppmärksamhet.
3. Om du läser en tidningsartikel, försöka komma ihåg det. Svårt? Då komponenterna i huvudet Synopsis: titel + sammanfattning. Fördröjning i minnet namnen på huvudpersonerna; formulera i allmänhet som avses i texten; memorera den plats där handlingen äger rum. Pre-utrustat struktur underlättar memorering.
4. Aktivera konto gör mest vanliga vägen - från hemmet till tjänsten, till exempel, för att lagra, till gymmet, någon annanstans. Du får inte bli distraherad från vägen, för att fira allt som påträffas på vägen. Periodvis ställa sig frågor: Var är jag? Vad gör jag nu? Vad jag ser framför dig, höger, vänster, etc.? Allt detta bidrar till att hålla fokus i ständig aktivitet för att träna honom.
5. Även hemma, bör du inte sitta planlöst framför TV. Det är bättre att lösa pussel, korsord. Du kan få läroböcker och försöka lösa problem och svara på frågor av dem. Allt detta är väl tränas av människans minne och stimulerar mentala förmågor. Vissa experter rekommenderar dataspel som "hjärnan träning." Men från ett sådant tidsfördriv (åtminstone för lång) bör överges, eftersom "biverkningar" för mycket.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
