Visste du att Sovjet akademikern Mikulin 1975 har utvecklat denna underbara gym (och det vibrogimnastiku), vilket gör att alla åldrar att effektivt behandla bokstavligen varje muskel kroppen?
Lysande och mycket enkel teknik (som alla lysande) kallas "aktivt åldrande övningar." Men strax efter starten, har oförtjänt bortglömd. Låt oss förstå - varför och vad som är kärnan i en unik metod?
Gymnastik aktiva livslängd
Vibrogimnastika Mikulina förbättrar avsevärt stora fartyg funktion och och små kapillärerna. Det toner kroppen, stimulerar cirkulationen och eliminerar ansamling av toxiner. Denna metod är gynnsamt påverkar människokroppen - i synnerhet, accelererar blodflödet, samtidigt eliminera fartyg från mjölksyrakoncentrationer, främja trombos.
"Komplex" består av en enda, mycket enkel övning:
Så stiga på tårna, att hålla ryggen rak. Och sjönk, knackar hälarna på golvet (eller snarare, på gym matta, så att inget att kämpa). Blod får ett kraftigt uppsving och raskt springa genom kärlen.
I en tid det ska göras minst 30 slag. Och 5 set dagligen.
Det är allt! Kroppen får vibrationer som är så nödvändiga muskler och blodkärl, inklusive kärlen i hjärnan.
Endast det bör ha i åtanke: att göra övningar ofta och under långa perioder utan rast - helt värdelös! Rekommenderas av författaren under inflygningen - 1 minut. På samma hjärnskakning ska vara aktiv, men inte till smärta i huvudet. Fyll - som vid normal jogging, inte ge onödig stress på ryggraden skivor.
Studier har visat: sådan shake-up man är mycket användbar. Hon vid regelbundna prestanda (efter samråd med din läkare) hjälper en person att bli av med många kardiovaskulär sjukdom, återkommande huvudvärk, varicer (kontraindikationer), kronisk trötthet och andra hälsoproblem.
Det är viktigt att:Mikulina vibrogimnastika igen utses idag ett antal experter i kombination med andra läkemedel (inklusive läkemedel) för behandling av ett antal sjukdomar.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
