Komplexet av rätt kost och motion för en vanlig människa är glad, aktiv och lätt. Och viktigast av allt - hälsa och glöd inifrån. Men om du alltid har bott i detta avseende "fel", bara släppa allt och gå i rätt rytm är osannolikt att lyckas. Därför bör du börja med små saker - en rensning, dvs detox. Belöningen kommer i slutändan vara en utmärkt siffra, tilltalande utseende och gott humör.
Fortsätt? Självklart! Och börja med tarmen. Oegentligheter i hans arbete leder till slagg och förgiftning med viktökning som en "bieffekt".
Om du är ung och frisk, och fysiskt inte alltför börjat vara tillräckligt för att observera den speciella en renande diet, som hjälper normalisera funktion av alla inre organ - och tarmar, och njurar, och lever, och så vidare.
Denna "rensning" diet måste nödvändigtvis många frukter och grönsaker, särskilt rika innehåll av antioxidanter (vitamin A, C och E, och zink).
Dessutom, behovet öka mängden druckit per dag av rent vatten och äta mer fiber och kli, signifikant reducera eller avbryta period av detox från kött och köttprodukter.
När fysiska tillstånd driften och hälsa dålig, kommer att kräva mycket mer radikala åtgärder för att rengöra området. Och bygga dem individuellt för en viss person, utan någon skada på kroppen det kommer att hjälpa läkaren.
Men det finns saker som kommer att vara bra att veta i förväg:
1. Rengöringen eller avgiftning diet accelererar ändå fettförbränning, aktivt främjar avlägsnandet av toxiner och neutralisera effekten av fria radikaler.
2. Ett nödvändigt komplement till en sådan diet är konditionsträning och ännu mer motion som syftar till att påskynda elimineringen av gifter genom svettning och normalisera ämnesomsättningen.
3. När det är svårt att tvinga mig själv att göra kondition, genomkörare framgångsrikt ersätta långa promenader i den friska luften, aktiv vandring och klättring utan hiss. Allt detta bidrar i hög grad eliminera trängseln i kroppen.
4. Ta bort svullnad och rena kroppen för att hjälpa speciella detox livsmedel: rödbetor, selleri, lök, kål, kronärtskockor, etc ..
Kom ihåg:viktiga rånar dig av möjligheten att tilltalande utseende, njuta av livet. Så inte "acceptera dig själv för vad som är" bör vi försöka ändra. Annars garanteras av apati och depression, konstant sömnighet och tyngd i musklerna, och andra konsekvenser som negativt påverkar humör och önskan att leva ett ljust och vackert.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
