Om du tror att hjärnan är inte klart, är det svårt att fokusera på ett enskilt fall, du lider distraktion, och det fanns problem med minnet, inte rusa till "fruktansvärda diagnos." Troligtvis problemet inte ligger i huvudet. Vi kan tala om "adrenal trötthet." Vad är det? Låt oss undersöka.
"Adrenal trötthet" (eller på annat sätt adrenal trötthet) - inte medicinska termen, men används av fackmän i USA och Europa för att bestämma tillståndet hos patienter som upplever problem med klarhet i tanken, kronisk trötthet och en tendens att depression.
Binjurarna och deras funktion
Binjurarna - parat körtlar, som ligger strax ovanför njurarna och nära släkt med dem. Det är viktigt för livet. Men där är det hjärna? Men där:
Binjurarna producerar hormoner som gör att en person att hantera stress. Och eftersom livet för den moderna människan - är praktiskt taget konstant stress, är kroppen stöds av en hög nivå av relevanta hormoner. Med tiden leder detta till att binjurarna dränera sina resurser, det vill säga "trött" och börjar få en negativ inverkan på hjärnans aktivitet. Dock är ett sådant tillstånd ännu inte erkänts som en sjukdom, och "behandla" mycket få människor kommer att göra.
Hur kan hjälpa sig själva?
Så ta att skingra "dimma" i huvudet?
1. Äta grönsaker!
När symtomen "grumlings hjärnan", undvika enkla kolhydrater. Mindre socker och vitt bröd på menyn, inga läsk och munkar med pulveriserad! Lägg i kosten för frukt och hälsosamma grönsaker (kål, morötter, gurka, tomater). Äta kokt kyckling och fisk, ägg (en per dag).
2. Gå utanför!
Se till att produktionen av D-vitamin i kroppen. Det kostar inte ett öre, vi måste bara regelbundet gå ut i friska luften. Samtidigt mest behövs är en lätt dag och morgon- och kvälls solstrålarna är nästan värdelösa. För att få din dos av D-vitamin för att utföra på gatan, räcker bara 20 minuter.
3. Håll ett öga på hälsan hos levern och njurarna!
I "dimma" i huvudet, och kronisk trötthet är viktigt att uppmärksamma hälsan hos de två organ i utsöndringssystemet, som ansvarar för avgiftning - levern och njurarna. Ju mindre gifter kvar i kroppen, desto lättare blir det villkoret. Det är också viktigt att äta mat som bidrar till en sund tarmflora. Det normaliserar matsmältningen och säkerställa korrekt försörjning av enzymer och mikronäringsämnen till levern. Som en följd av att minska belastningen på levern, och därför njurarna.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
