Många har hört talas om "några" vagusnerven, men endast ett fåtal kommer att kunna kompetent förklara vad det egentligen är. Låt oss försöka förstå.
Det visar sig, kallas vagusnerven är den längsta nerven i den mänskliga kroppen, som ligger precis där vi känna hans puls. Som en av de 12 kranialnerver, börjar den i hjärnan och varar till buken, som passerar genom hjärta, lungor och matstrupe. Hans andra namn "kranialnerven X" och det - en del av den ofrivilliga nervsystemet, guiden hans kropp medvetslös aktivitet (upprätthålla stabiliteten hjärtfrekvens, säkerställa god matsmältning, etc).
Vagusnerven, motiverar sitt namn, flyttar hela kroppen, skicka små fibrer på kroppen - hjärtat, tarmarna, lungor, lever, bukspottkörtel. I själva verket styr den hela nervsystemet, som ansvarar för stimulering av funktionerna i "vila" och "smälta".
Det mest intressanta i vagusnerven - dess samband med behandling av kronisk inflammation som kan orsaka migrän, matsmältningsproblem och öka AD. Det visar sig att nerven kan gripa de beskrivna problemen utan droger! Varför? Eftersom vagala tonkontroller hjärtfrekvens. Research genomförde nyligen visade signifikant: tonen i vagusnerven - den viktigaste komponenten i mekanismen för aktivering av det parasympatiska nervsystemet.
Hög ton eller lågt?
Det är bättre om vagus tonen blir högre. Då människor kommer att kunna slappna av snabbare, till exempel efter stress och interna system kommer att fungera bättre.
Den fann också under forskning som vagusnerven styr vår kropp. Det var han som initierar den inflammatoriska reaktionen i kroppen, påverkar det stämningen och stimulerar förmåga att hantera reaktionerna.
Om vagal ton sänks den person blir mer sårbar. Han kan börja med hjärtproblem, ökad risk för stroke, diabetes, inflammatorisk tarmsjukdom, depression.
Men det finns prisvärda sätt att förbättra (höjning) vagal ton:
1. Buzz (konstigt, men det är ljudet Stimulerar nerv).
2. Långa samtal (detta är också förknippat med förmågan att förbättra tonen genom stämbanden).
3. Ansikts tvättning med kallt vatten.
4. Djupa andetag med membranet.
5. Andning Yogis praktiken.
6. Meditation och positiva tankar.
7. Förbättrad tarmtillstånd (kan vara användningen av probiotika).
Det är också viktigt att anpassa din egen dagliga rutin. Det kan vara mycket, mycket effektiva när det gäller kontroll över sina egna nerver.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
