Den viktigaste funktionen av det mänskliga hjärtat - leverans av syre till de inre organen. Och det påverkar vår hälsa, och även livet självt. Men i hjärtat funktionaliteten allvarligt påverkas av flera faktorer:
1. Genetisk predisposition.
2. Individuella egenskaper.
3. Och märkligt nog fel mat.
Det visar sig att det finns livsmedel som kan skada hjärtat. Låt oss förstå: vad är det och hur?
korrigering av dieten
Många själva har grävt en grop, förakt för sin egen meny. Även veta om skadlighet vissa produkter kan sådana patienter inte vägra "semester magen'. Och sedan betala för frosseri nävar av piller, injektioner, eller till och med funktionshinder.
Och mellan dem som vill skydda sig mot sjukdomar i det kardiovaskulära systemet (eller exacerbation av befintlig sjukdom), bör du eliminera från din kost:
1. Energi, som är full av socker och koffein, samt konserveringsmedel, påskynda arbetet i hjärtat.
2. Alkohol i kombination med fet mat. Allt detta (särskilt i kombination med vissa läkemedel) är en katalysator för destruktion av hjärtmuskeln.
3. Salt som bibehåller någon vätska i kroppen och orsaka ödem, kärlsammandragning. Det ökar därmed belastningen på hjärtat. Men ge inte upp salt kostnader, men minska sin konsumtion till ett minimum (2-4 g per dag) är nödvändig.
4. Fett kött. Det framkallar uppkomsten av kolesterol plack, förebygga normala blodflödet. Denna produkt bidrar också till förstörelsen av blodkärl, vilket gör dem sköra väggen.
5. Rökt. I vardagen, bör de uteslutas från menyn. Det är bättre att välja ånga i ugnen eller färskt fjäderfäkött, nötkött.
6. Snabbmat (någon), som är i fara för transfett, stabilisatorer, samt hög kaloriinnehåll. Allt detta gör att kroppens snabba ackumuleringen av kolesterol. Ett smak tillsammans med konserveringsmedel lossa kärlväggen, vilket gör dem sköra.
7. Socker, som trycker ned nervsystemet och orsakar AD hoppar.
Med hjälp av hjärtat
Självklart gånger har skadliga livsmedel för hjärtat och blodkärlen, är också användbara. Dessa kan säkert tillskrivas:
1. Citrus.
2. Frukter (särskilt granatäpplen och bananer med ett högt innehåll av kalium i kompositionen).
3. Grönsaker som stimulerar aktiviteten i tarmarna, vilket ger kroppen extra energi för att smälta maten.
4. Bladgrönsaker, rik på mikro- och makro.
5. Torkad frukt, nötter, som kan ersätta lätt sötsaker (godis, konfekt). De stöder också det kardiovaskulära systemet.
6. Fisk, främja förnyelse processer i kroppen.
7. Vegetabiliska oljor, främja föryngring av celler, och särskilt celler i cirkulationssystemet.
Vill du veta mer om medicin? Glöm inte att stödja vår kanal i tjänst Yandex. Zen som och abonnemang. Det motiverar oss att publicera mer intressant material. Du kan också snabbt lära sig om nya publikationer.
