Ansiktsrynkor blir mindre synliga, om du gör två typer av övningar. Avslappnande massage lindrar muskel klämma. Styrkeövningar långsam hängande ansiktsservetter.
Resultatet märks om övningar och massage göras regelbundet och upprepade gånger. Börja massera och träningsprogram med jämna massage linjer.
avslappnande massage
- ligga ner eller sitta i en stol. Sätt huvudet på ett stöd som skulle koppla halsen. Vi börjar jämna ut i ansiktet. Tillbringa 10-12 gånger fingertopparna under den nedre ögonlock (längs gränsen av den tunna huden), längs den övre käken på kinderna. Rörelsen från näsan till templen.
- knogar hålla nacken. Rörelsen uppåt av tre gånger på varje sida. Från centrum flytta händerna för öronen. 10-12.
- Använd fingertopparna för att bära från näsan till templen på ögonbrynen. Sedan från näsryggen i mitten av pannan och fullständig förflyttning av bron längs hårfästet till templen.
- Avkoppling slutföra en lätt knacka med fingertopparna på massagelinjerna. Om du gör en ansiktsmassage med musik för avkoppling kan lindra huvudvärk.
styrkeövningar
1. För att stärka musklerna i fingrarna trycka mer än massage. Börja med pannan. Cirkelrörelse försiktigt massera pannan från tempel till tempel, växlande riktning. 10 gånger i varje riktning.
Från näsan för att hålla fingrarna över ögonbrynen till templen, något som sträcker veck från näsan. Avslutat övningarna i en cirkulär rörelse längs hårfästet, från mitten av pannan till nacken.
2. Runt läpparna för att hålla fingertopparna över 10 gånger i varje riktning. Läppar rör sig mot fingrarna. Tio gånger sträcka läpparna framåt och slag och ansträngde nackmusklerna. Motion tar bort rynkor runt läpparna.
3. Starkt bita tänderna och sträck nackmusklerna. Luta huvudet och försöka spendera 10 gånger hakan på bröstet, vänster och höger. Håll upp huvudet, göra skarpa svängar åt sidan.
Den här övningen görs noggrant för att undvika skador på halskotorna. De komplexa förhindrar bildningen av dubbel hakan.
4. Öppna munnen bred, dra sina läppar på tänderna. Kläm käken, öppna munnen ett par gånger. Då samtidigt lätt att blåsa. Upprepa 2-3 gånger komplex. Motion jämnar nasolabiala veck.
5. Cutting en cirkelrörelse att massera kindbenen. Förflyttning av mitten av hakan till öronen. För att göra 10 gånger, och flera gånger för att förmedla massage linjer knacka lätt fingertopparna.
Baksidan av den handhållna under hakan från öra till öra, med 10-12 gånger i varje riktning.
Efter att ha utfört sammansatta övningar i 1-2 minuter för att koppla av, huvud henne vilande på ett stöd.
Använd auto-utbildning inslag: mentalt uttala text. Till exempel: "Min flytta tillbaka den interna klockan. Huden i ansiktet blir ung och smidig. " Du kan hitta en lämplig dikt.
