Titta på Anastasia Zavorotnyuk. Detta år hon fyller 47 år, men ser bra ut! Av hennes elever inte har något emot ytterligare 10-20 år.
Men Anastasia - är inget undantag. Många kvinnor faktiskt ser ut efter 45, kommer de att slå på biljettkontoret är inte en flaska champagne eller vin utan tillhandahållande av pass.
Hur de lyckas hålla evig ungdom? Kosmetika, plast, ibland, ja. Men alla håll sex regler, utan som även alltid föreskriver en plastikkirurg - det inte hjälpa dem att återställa ungdom, och ibland även vanställer ansiktet!
Regel №1. På natten ska du sova!
Även i stressiga situationer, ta hand om din dröm. Insomnia? Itu med det: ett glas varm mjölk innan du somnar, ansträngande sig med arbete, gör vad du vill - men på natten som kroppen behöver vila.
Brist på sömn - värsta fiende vår hud och hår. Förutom kroppslig avkoppling under sömnen startar vi en moralisk: alla känslor, negativa känslor försvinner på morgonen. Antag att för ett tag, men de försvinner under de första minuterna av uppvaknandet.
Regel №2. Vi följer matsmältningen!
Våra tarmar ska alltid köras som ett urverk. Risken för tråkig och slapp hud är hög, om du har ofta förstoppning.
Om du tror att orientalisk medicin (och anledningen till att så många tror det!), Är roten till vår kropp tunntarmen. Så för matsmältningssystemet, är det nödvändigt att följa hela vårt liv: att dricka mineralvatten, äta färsk frukt och grönsaker som du kan äta mindre mjöl. Kamomillte på morgonen - garant för hud skönhet!
Inte så mycket viktigt att se över din kost mot färsk frukt och grönsaker, hur mycket viktig är frågan om kvaliteten på vattnet! Några hud anatomi: i epidermis innehåller kollagener (fiberprotein), som i kontakt med vatten ökar, vilket ökar trycket på huden. Detta säkerställer att alla rynkor slätas ut och försvinner helt och hållet. Ja, och resterna huden slät länge.
Så 1,5-2 liter källvatten om dagen - och du gör ett stort steg i kampen mot rynkor.
Regel №3. Håll ett öga på sina händer och hals
It armar och hals ger vår ålder. Om händerna på kvinnor ofta förbises, och har fokuserat uteslutande på ansikte och figur.
Om sina egna händer, måste vi alltid ta hand, eftersom denna del av kroppen inför oftast med en aggressiv miljö: diska, tvätt. Alla temperaturförändringar - huden på våra händer lider mer än huden i ansiktet, "skyddad" foundation.
Inte undra på att även våren kvinnor i åldern promenad ner på gatan i tunna handskar. Detta är inte en stil eller mode objekt, det är en banal handskydd. Vid en temperatur på 4 eller mindre värt att upptäcka handske säsong.
Regel №4. ande
Undvik negativa känslor. Detta är förmodligen den viktigaste regeln om sex. Ofta har roligt, skämt, skratt, inte vill folk fel, och aldrig avundas inte någonting. Du vet - allt är tillfällig. Även framgången för den välbekanta, att du inte smälta. Glöm det, eftersom du läser den här artikeln, då frågan om huden lång ungdom du bryr!
Små du receptet "elixir för ungdomar" (en drink rekommenderas sedan 30 år): björk knoppar, immortelle och johannesört (Varje 100 gr) blandas med 200 g av kamomill, strimla och insistera i varmt vatten (förhållande: 1 matsked blandningen till 0,5 liter vatten). Filter och dricka ett glas likör med honung innan du går till sängs och på morgonen (30 minuter före frukost).
Regel №5. Ofta att vara utomhus!
Hela dagen gick på kontoret? Ta en promenad till fots, slutar några buss. Eller bara en kvällspromenad i mitten. Helgen resor utomhus för att ordna lite längre. För att få människor att känna normal, det tar ca 30 kubikmeter frisk luft per timme.
Regel №6. Glöm inte vitaminer!
Under vintersäsongen luta sig mot torkad frukt. Lägg i havregryn russin och torkade aprikoser, laga kompott av torkad frukt. Och nyttigt att dricka av ökade höfter tinktur: om sura, så det är tillräckligt med vitaminer.
På sommaren går för växthusgrönsaker och färsk frukt.
Och eftersom du är min bästa - du aldrig glömmer att sätta "tummen upp" till artikeln :-)
Alla frågor, förslag, kritik - allt kan skriva ett personligt meddelande Public cr!
