Idag ska jag berätta om en av antioxidanter, som i 6000 (sex tusen!) Gånger större än effekten av vitamin C. Denna komponent är associerad med en rosa färg flamingo, räkor och rödaktig filé öring.
På tal om öring. Denna rödaktig nyans kött från henne eftersom öring livnär sig på krill är små kräftdjur. De innehåller det röda pigmentet, som gick kräftdjur från deras favorit delikatess - alger Haematococcus pluvialis. Och bara ett pigment av rödalger innehåller den mest kraftfulla antioxidant som finns i världen - astaxantin.
Här idag bara prata om denna antioxidant som ständigt använder Madonna.
Antioxidanter och fria radikaler
Jag nämner ofta om vikten av antioxidanter och att fria radikaler - de värsta fiender vår hud och organismen som helhet. Jag är säker på att du ofta stöter på dessa två begrepp i en mängd olika material för att ta hand om sig själva.
Men få människor att förstå vikten av antioxidanter. Jag kommer att försöka så mycket som möjligt är tillgänglig för att förklara det för alla i huvudet hade förståelse för farorna med fria radikaler och hur brant på antioxidanter slåss med dem.
Så vi vet alla från skolan, är att allt i denna värld består av atomer. Atom sig består av en positivt laddad kärna och negativt laddade elektroner. Atom genom oxidation eller stress kan "bryta", d.v.s. förlorar parade elektroner. Och att återvända till sitt tidigare tillstånd, så "ogiltiga" atom börjar att "stjäla" elektroner från andra atomer. "Broken" tjuv atom och har en fri radikal.
Denna oändliga jakt en atom är återställd, men "trasiga" en annan atom, som "stulna" elektronerna blir det en fri radikal och börjar sin jakt på elektronerna.
Varför är det så farligt för vår kropp? Eftersom denna jakt på elektroner störa strukturen i våra celler. Beröva elektroner celler - detta innebär i riskzonen: artrit, stroke, hjärtinfarkt, autoimmuna sjukdomar och cancer och andra bekymmer. Huden på jakt efter de saknade elektronerna börjar bli galen på cellnivå: störde produktionen av kollagen, elastin, är snabbt åldrande, etc.
Behöver något utanför som ger saknas elektroner, och detta kaos i jakten på elektroner över. Här bara antioxidant - det är det som ger fria radikaler saknas elektroner, "trasig" atomer blir normal, och stoppar cellskador.
Och kom ihåg: från fria radikaler, kommer ingen av oss aldrig bli av med för evigt. För att göra detta, vi har helt enkelt inte att andas och vara på botten av havet. Vi andas luften och på cellnivå oxidation - en oundviklig process. Allt som krävs av oss för ett långt och hälsosamt liv - inte glömma antioxidanter.
Astaxanthin - mästare av antioxidanter
Låt oss gå tillbaka till hjälten i denna artikel. Astaxanthin är känd för flera århundraden japanerna. Men ryska läkare och forskare om anti-aging, anti-inflammatoriska och immunnostimuliruyuschih egenskaperna hos röda pigmentet av alger har lärt sig nyligen för ett par år sedan.
Om tidigare beröm för sin röd fisk rik på omega-3-fettsyror, men i dag består grävde djupare och fick reda på astaxantin. Pigment arbetar hårt på insidan, även om det och inte märker. Efter tillkännagivandet om sin egen minskning av oxidativ skada som orsakas av fria radikaler som inte kan vara känslor :-)
Men när det tas regelbundet kan faktiskt så småningom märker en minskning av rynkor och inflammatoriska processer. Det har visat sig i praktiken densamma som asiater.
Dessutom är astaxanthin används av idrottsmän som ett kosttillskott, det ökar uthållighet och hjälper till att lindra muskelsmärtor efter ansträngande träning. Mycket faktiska tillägg för dem som deltar i CrossFit.
Sett biverkningar efter långvarig användning av astaxantin (har inte bara visat av läkare) - avlägsnande av ögontrötthet. Svenska tillverkare gissade av kosttillskott baserat på blåbär extrakt astaxanthin tillsatts för att höja effekten av borttagande av ögontrötthet.
Astaxantin producerar naturliga eller syntetiska. Tillsatserna är bara naturligt pigment, den har fler nivåer av antioxidantaktivitet. Synthetic för bra, är det bättre absorberas av kroppen, men förlorar lite i antioxidant aktivitet.
Den optimala dagliga dosen tillskott - mindre än 18 mg om mer - blir svullen mage. Med ett dagligt intag av 6 mg astaxanthin, enligt tillgänglig forskning är en och en halv månad verkligen minskar, "kråksparkar" (fina rynkor runt ögonen).
Förutom näringstillskott astaxantin tillgängliga och i kosmetika. Där med honom trasa mask (naturligtvis asiatiska märken) samt serum. Det handlar om det serum, säger jag så här: de är mycket dyra (jag har inte sett billigare sera 6000 rubel), men de arbetar målinriktat. Vad betyder det? Om du väntar för effekterna av astaxanthin på bara huden, måste det vara riktade arbete (dvs. astaxanthin som aktiv komponent fungerar endast med huden, eftersom det tillfogats henne). Och i fråga om tillsatser här är hur det går: kroppen själv distribuerar rationellt vad som kommer antioxidanter (fria radikaler eftersom vi går, inte bara på huden), och här huden kan gå all-in sist.
Om du vill ta emot 6 mg astaxanthin endast produkter, har du en dag för att äta ungefär 6 kg lax. Jag är inte säker på att du behärskar det, och inte alltför budget detta alternativ :-) Det enklaste sättet att köpa ett tillägg med astaxantin.
Och en annan intressant punkt: Astaxanthin absorberas väl med fet mat, går det även i kosttillskott med olja (safflorolja eller olivolja), eftersom det enda sättet är bäst absorberas. Med andra ord kan du äta och läckra, och sedan ta en användbar och kraftfull antioxidant.
Sätta en "tummen upp" om du vill ha mer intressanta material för egenvård och huden i ansiktet!
På alla frågor skriver meddelanden till mig VC-grupp eller Direkt i Instagrame.
