En enkel övning "Big Chair". Ta bort dem fett på sidorna och celluliter på benen
Stol, pall, stol, poff - det är svårt att föreställa sig livet i moderna människan utan tematiska platser. Du kan falla för kulturen i Asien och anta lotusställning. Men då måste man sätta bildskärmen på golvet eller för att boka ett lågt bord. Detta är inte bara inte kan föreställa sig, är ännu ingen kom in i våra huvuden.
Så tills en viss tid, kunde ingen föreställa sig själv som en pall. Men när det fanns en kreativ person som lutar sig mot väggen, böjda vid knäna, räta ut armarna i ansiktet. Så föddes övningen "Pall" i sportvärlden, som pumpar benmusklerna och utvecklar viljestyrka. Således ett fall övning blev snabbt modet bland löpare, basketspelare och alla dem som ansluter sig till en aktiv livsstil.
Det är först då, när det är tillgängligt fastfood siffra skadat miljontals män och kvinnor, kroppshållning "Pall" började användas för att bekämpa fettdepåer. Framför allt handlar det om flankerna och låren.
Ämne hållning är effektiv, men inte tillräckligt för att snabbt driva fett och stramar åt huden. I slutet, "Pall" utförs utan någon rörelse uteslutande i Smyrna stativ (benen raka, ansikte och händer vänd framåt). Därför har denna övning förbättrats:
• Lean tillbaka mot väggen;
• Räta på ryggen;
• somknite skulderbladen tillsammans,
• Sprid fötterna något bredare än axelbredd;
• Böj armbågarna
• Tryck armbågarna vika problemet att vid höfterna;
• Utför 30-40 klättrar fötter från hälarna till tårna.
Det är önskvärt att stå i en lämplig hållning så mycket som möjligt. Och om trötthet och bränna snabbt ge sig till känna, utför en pose närmar.
Som ett resultat av detta har du att göra en enkel övning "Big Chair". Ta bort dem fett på sidorna och celluliter på benen varje dag, utan att lämna hemmet.
På "Big Chair" tar ca 5 minuter, vilket är en bråkdel av den tid det har att spendera på ett gym och andra aktiviteter. Därför är motion ett fall värda uppmärksamhet av miljontals människor som kämpar med celluliter på benen och veck på höfterna.
