Som modeller i Sovjetunionen mycket gått ner i vikt och rengöras av överflödigt fett på magen. Två enkla sätt
Är det möjligt att ringa en komplex diet viktminskning system? Efter en näringsrik kost med vissa livsmedel begränsar inte kroppen i leveransen av kalorier och orsakar inte honom betonar, liksom fysiska övningar.
Fördelarna med en diet för en figur känd i Sovjetunionen. Annars skulle det finnas en film i detta land med de eleganta och smala skådespelerskor. I intervjuer har de upprepade gånger betonat de två enkla sätt att gå ner i vikt, är i överensstämmelse med 4 måltider, eller minska kaloriintaget till 1800 per dag.
Diet №1 - 4 måltider
Denna diet kräver att äta livsmedel som innehåller ett minimum av fett, men välfyllda mage:
• Frukost - Bovete gröt på vattnet, kryddat med russin;
• Lunch - bönsoppa utan stekning;
• Eftermiddag snack - sallad med gurka och greener utan olja och gräddfil;
• Middag - sallad med frukt.
Att dricka, den sovjetiska modellen för ett urval av saft, gelé, äppeljuice, grönt te och mineralvatten.
Diet №2 - Table №8
Författarskap av denna diet ligger hos Institute of Nutrition, skapades 1930 med syftet att förbättra nation:
• Morning - sallad med grönsaker och keso utan socker;
• Lunch - soppa eller soppa med en liten bit av kokt kött (ibland tillåts kål);
• Snack - mager yogurt;
• Middag - sallad med grönsaker och kokt fisk;
• I väntan på sömn - ett glas getmjölk.
Även "Table №8» anses vara mer generös och välsmakande kost, är energivärdet på alla sina produkter 1.800 kalorier. Samtidigt mellan frukost och lunch, användas 1-2 äpplen.
Resultatet är som följer: Diet i Sovjetunionen var och designades och enkelt. Detta gör det relevant även i dag, när damerna och fetma offer tillgripit en ansträngande träning och mono-diet, vilket sig anorexi eller stress. I inget fall kan inte gå vidare till ytterligheter! Kosten bör vara friska, välsmakande och måttligt närande!
