Minnesproblem och sömnlöshet, benkramper, dåliga naglar - alla dessa obehagliga fenomen kan tyda på en brist på kalcium i kroppen. Kriterier sådana underskott skriver medikforum.
Läs till slutet för att få den mest användbara informationen.
Kroppen av en vuxen behöver cirka 1000 mg kalcium per dag. Kan du säga c säkerhet att få sådan mängden kalcium? Speciellt med tanke på att en stor del av den mat som konsumeras i dag (koffein, massor av salt pommes frites, hamburgare och friterad mat) bidrar till att minska koncentrationen av kalcium i kroppen.
Varför behöver vi kalcium
Användbara egenskaper av kalcium är inte begränsade effekter på ben och tänder. Kalcium är direkt involverad i processerna för muskel kontraktilitet och retbarhet av nervvävnad, och påverkar också blodkoagulering - är en av de faktorer som är involverade i bildningen av blodproppar, överbryggande luckor ställen vävnader.
Förutom kalcium spelar en nyckelroll i aktiviteten av hypofysen, binjurarna, gonader, pankreas och sköldkörteln.
Det finns tecken som kan tyda på att kroppen inte har tillräckligt med kalcium.
1. benkramper
Om på natten började uppleva kramper i benen, är det mycket troligt kan tala om kalciumbrist.
2. karies
Tänder började försämras mer än vanligt. Orsaken kan vara inte bara godis, men också i det faktum att kroppen inte får tillräckligt med kalcium från mat och börjar söka efter hans andra källor.
3. sköra naglar
Spikarna innehåller också kalcium
Om kroppen börjar lida av bristen på detta element, kan det börja dra kalcium inte bara tänderna, men också naglar. Som ett resultat kommer de snabbt blir sprött och lager.
4. domningar
Liksom konvulsioner brist på kalcium kan också provocera spasmer av nervändar i händerna. Om fingertopparna började uppstå en känsla av domningar eller stickningar, kan det tyda på en minskning av kalciumhalten i kroppen.
5. sömnlöshet
Kalcium bidrar till produktionen av serotonin, en signalsubstans som ger ett gott humör, en känsla av avslappning och lugn - som ett resultat av en god sömn. När nivån av kalcium i kroppen minskar, börjar vi "räkna fåren".
6. Smärta i rygg och nacke
Brist på kalcium försvagar ben och kroppen kan svara på en sådan svaghet böjd kroppshållning försämring, vilket i sin tur leder till smärta i rygg och nacke.
7. svimning
Överflödet av kalcium ger normal muskelsammandragning och frisättning av signalsubstanser. Brist på detta element kan orsaka störningar i dessa processer som kan uttryckas kramper, svimning och kramper som liknar epileptiska även hos friska människor.
8. glömska
När brist på kalcium i kroppen är ganska ofta neurologiska symtom. Onormal glömska, och även hallucinationer kan bero på brist på detta mineral.
Support klick reklam, tycker om och prenumerera lämna din kommentar.
9 tecken på att du har benskörhet
6 vanor som leder till skador på benet
10 produkter som skyddar mot benskörhet
