Jag arbetar som läkare i en stad sjukhus under lång tid. Mina vänner kommer ofta till mig att be om hjälp med problem som är förknippade med lederna. Någon som de började bli sjuka, någon ständigt knaprande, och några i allmänhet sker störning. Enligt sin skuldtjänst, naturligtvis jag hjälpte dem.
I går var jag kontaktad av en kollega på jobbet. Även på avstånd, när han flyttade åt mitt håll, märkte jag att hans gång är något onaturligt. En kollega kom till mig och sa att det har skett en viss vecka i rad i knät nuvarande smärta. Självklart var synd killen drygt fyrtio. Innan du hjälpa honom, var det nödvändigt att ge en föreläsning som aldrig, inte bör köra sjukdomen och lida smärta. Det bör omedelbart kontakta någon om hjälp För att undvika komplikationer. Men låt allt i ordning.
Detta fall och fick mig att skriva denna artikel. Jag beslöt att dela med dig InformationSom hjälper dig i framtiden hålla lederna friska.
Det måste förstås att vi alla är bundna till ålder och ålder vi har är en kränkning av ämnesomsättningen. Naturlig restaurering av ledbrosk mattas, och förstörelse, tvärtom påskyndas.
Ledvärk är en ledare, inklusive smärta på grund av problem som uppstår muskuloskeletal och leder. Enligt uppskattningar av läkare, är en sådan fråga föremål för hälften av världens befolkning. Statistiken säger att efter 40 år, det finns problem i 50% av befolkningen. Om en person är redan över 70 år, visar diagnosen sig i 90% av fallen. Eftersom detta inte minimera förekomsten av bågen?
Först måste du förstå etiologin för händelsen. De kan uppstå på grund av sådana sjukdomar som: synovit, bursit, tendinit, artrit, gikt, artros.
Det är, som förstås i vilken risk du anger: - ålder över 60 år; - professionella idrottsmän; - personer med övervikt; - personer som tidigare skadats.
Så vad vi måste göra för att hålla lederna friska genom hela livet? Håll dig till enkla regler.
Vad skulle lederna är friska även i hög ålder, ge upp livsmedel som innehåller fosfater. Den högsta koncentrationen finns i: koncentrerad mjölk mineraliserade drycker, bröd premie flesta korvar, smältost, krabba pinnar.
För att skydda dig från problem i lederna, bör du försöka äta oftare livsmedel som innehåller Naturligt kalcium och fosfor. Mest av allt de innehåller i mejeriprodukter, lättmjölk, mager hårdost. I stället för dem, rekommenderas att äta livsmedel med mukopolysackarider. Tack vare dem, är hyaluronsyra interarticular utrymmet inte minskas. Mukopolysackarider som finns i tång, räkor, musslor, fisk och skaldjur. Japanska människor lider av smärta i lederna, är mycket mindre än alla andra, just på grund av näring.
I dagens värld, de flesta människor leder en stillasittande livsstil. Obekväm hållning sätter ytterligare stress på lederna. Så om du arbetar i ett kontor, sedan varannan timme, Gör 5 minuters laddning.
Det är mycket viktigt att förstå om du har varit överviktig, kan det utlösa acceleration av försämring av lederna. Försök att hålla sig till din diet, hålla hälsosam livsstil förlorar kilo. På så sätt finns det en liten råd från en kinesisk läkare för viktminskning utan svält.
Ibland försöker hitta tid för sport. Men utesluter snabbt igång och lyfta vikter. Det blir bäst om du tenderar att simma i poolen. På grund av att simma dina muskler kommer att tonas och leder friska.
Och viktigast av allt, kom ihåg att om du redan har dykt upp smärta, sedan konsultera en läkare för att genomgå en mer detaljerad undersökning, och sedan få som ett skämt:
Att se en läkare. Läkaren säger: "Vad vill du anmäla?". Patienten säger, "men mina leder värker lite." Läkare: "Nåväl, låt oss se vad du har där. Böj benet vid knäet. " Patienten: "Doktorn, men i vilken riktning?".
Tack för att läsa min artikel. Jag hoppas att det har varit till hjälp för dig. sätta "tumme upp"Och prenumerera på kanalen.
