Hela livet, vi strävar efter att upprätthålla en frisk rygg. Trots detta kan nästan alla upplever intermittent smärta i ryggen.
Den vanligaste orsaken är ländryggen osteokondros. Det är en degenerativ sjukdom i diskarna (den nedre delen av ryggraden). Vid en försämring - sett nypa nervändarna med framväxten av en skarp smärta i nedre delen av ryggen.
Det finns folk åtgärder förhindra degenerativ disksjukdom hemma. Till exempel kommer det att vara till stor hjälp för att ta special bad. Pre-Förbered kamomill tinktur - 300 g blandades med 5 liter av kokt vatten. När buljongen infusion, lägga till badet. Vattentemperaturen bör inte överskrida 40 ° C.
I folkmedicinen för att förebygga osteokondros, är också populärt kompresser ansökan. Är det nödvändigt att preliminärt framställa en blandning. För detta ändamål i lika proportioner blandad senapspulver, kamfer alkohol, aloe juice, kan du lägga till vodka. Ta lösningen till 10 timmar i ett mörkt rum. Efter ett dopp i honom en ren trasa eller handduk, gäller problemområden i 10-20 minuter.
En annan effektiv åtgärd i folkmedicinen - en särskild gnuggningar salva. Att göra detta, ta 150 g honung, tillsätt 150 ml cologne (lämplig 40-graders och dryck) och en tesked vinäger. Blanda väl och förvara blandningen i kylskåp. För att minska smärtan kan salva smörjas i ländryggen.
Glöm inte den speciella fysisk träningVilket kommer att bidra till att stärka ryggen. Börja varje morgon med en liten avgift. För att göra detta, stå upp rakt, fötterna axelbrett, händerna på höfterna. Gör 10 små lutning mot (vänster vparvo).
Efter tar handflatan i ett "lock" på framsidan av bröstkorgen och följ den lilla vrida ryggen.
Om huset eller lägenheten har en horisontell stång, är det före säng önskvärt att hänga en bit (20 - 60 sekunder), och därigenom räta ut ryggraden under sin egen vikt.
Ett stort plus för att förebygga degenerativ disksjukdom är: begränsa dåliga vanor, minskning av hög fysisk aktivitet, bra kost och en kvalitet madrass för att sova.
I alla tider, var det känt för ett mer effektivt sätt, vilket du säkert vet. För att förhindra ryggvärk är nödvändigt att stärka sina muskler med en minimal belastning på ryggraden. För detta ändamål är en effektiv metod att simma i sjön eller floden. Hemma tillämpa det inte fungerar, men om du går till stugan eller naturen, kanske du kan använda (i syfte att undvika farliga situationer - simma runt berega🏊).
Ja, naturligtvis om det finns svår smärta och allvarlig patologi, rekommenderas att konsultera en specialist. Han kommer att diagnostisera och ordinera behandling. Dessa metoder användas effektivt i kombination med den grundläggande behandlingen efter samråd med en läkare.
🙏 Vänligen sätta "Like" och prenumerera på kanalen. Ert stöd kommer att ge trevliga känslor författare 😵 glöm inte att dela information med dina vänner i sociala nätverk.
Mer information på webbplatsen "Min medicin 24".
Läs på kanal - Att förbättra arbetet i prostatan med hjälp av mat. Prostatakörteln (prostata) Spelar en viktig roll i det urogenitala systemet. Artikeln presenterar arbetet med att förbättra livsmedels prostata.
