Hej kära läsare! Denna artikel kommer att läggas fram recept som kommer att bidra till att stärka blodkärlen och normalisera blodtrycket.
Just nu är högt blodtryck är den vanligaste patologin i vårt land. Miljö, sjukdom, stress, dålig kost, dåliga vanor - kan påverka det kardiovaskulära systemet. I alldaglig rytmen glömmer vi om det viktigaste - hälsa. För att hålla det under många år kräver en övergripande strategi.
Idag kommer vi att tala om rätt kost och dela recept av läckra rätter, som kommer att bidra till en normalisering av blodtrycket.
Kom ihåg att vid sjukdomar och patologier bör kontakta läkare. Denna rätt är ingen ersättning för hela behandlingen. Före användning, konsultera en expert.
ingredienser:
Vi behöver produkter som innehåller specifika ämnen, en positiv inverkan på det kardiovaskulära systemet. Vilka är dessa produkter?
Den första ingrediensen som vi använder - det är lax. Det kan ersättas med annan fisk (öring, lax). Lax innehåller vitaminer (B3, B12, D), selen och omättade omega - 3 fettsyror. Det stärks kärlväggar, förbättra deras elasticitet och blod för att bli av med "onda" kolesterolet. Minskar blodtryck och avlastar arbetet i hjärtmuskeln.
Andra användbara produkter
För maximal effekt hälsa och unik smak, vi använder produkter såsom:
- morötter;
- selleri;
- citron;
- sesamfrön;
- Dill, persilja och vitlök.
De gynnsamma egenskaperna hos dessa ingredienser är känd för många. De är rika på viktiga och nödvändiga ämnen för kroppen (om denna artikel kommer att vara av intresse och plocka upp 7000. gillar, kommer det att förbereda en publikation om den kemiska sammansättningen av de produkter och prata i detalj om deras polzu😉).
Receptet för:
Steg 1. Rengör fisken och skär i bitar (filé). Ta en halv citron och pressa sin saft på fisken. Ge brygga i 15 minuter.
Steg 2. Medan lax infunderas, rena morötter och läge för att runda bitar. Nästa hackade greener (lök, vitlök, persilja, dill). Blanda hackade örter med smör (smält) och omrördes.
Steg 3. Sätt fiskfiléerna på folien (vikas på mitten). Ovanpå ett tunt lager smear lax "grön olja". Därefter i blandningen, spridning skivad morot och selleri. Strö skålen med sesamfrön.
Steg 4. Fisken är fullständigt insvept i folien i ugnen och baka vid 220 ° C under 20 - 30 minuter (Utomhus lämplig utföringsform stekning fisk på träkol med användning Mangala). Vid utgången av tiden, Vi når filéer från ugnen och ge lite cool. Användbara och tillfredsställa middagen färdig, kan skålen serveras till bordet!
Jag skulle vara tacksam för "tumme upp👍". Tack för er uppmärksamhet.
P.S. Om du har högt blodtryck, vara noga med att kontrollera med ett antal regler för dess normalisering (artikel "De grundläggande reglerna för hypertensive").
Läs även på kanalen:
🎯Mediciner, förtjockning blodet och ökar risken för blodproppar
🎯Är det sant vitlök ökar risken för blodproppar?
🎯Recept "dryck från tromber" tunnar blodkärlen och stärka
