Te är en av de mest populära drycker i världen. Angenäm smak och doft av svart te lockar och stärker. Under många år har te använts för medicinska ändamål i traditionell medicin. Dessutom har nya studier visat att växtföreningar i te spelar en roll för att minska risken för kroniska sjukdomar såsom cancer, fetma, diabetes och sjukdomar hjärta.
Måttlig konsumtion av te är ett hälsosamt val för de flesta människor, men överskottet av 3 - 4 koppar (720-940 ml) per dag kan leda till negativa konsekvenser.
Tänk på de farligaste konsekvenserna av överdriven konsumtion av te
1.Reducerat järn absorptionen. Te innehåller växtföreningar - tanniner. I tarmkanalen hos tanniner kan enkelt kommunicera med de som finns i vegetabiliska livsmedel med järn, vilket gör den otillgänglig för absorption. Studier visar att denna effekt är osannolikt att orsaka betydande skada för människor med en hälsosam nivå av järn, men det kan vara problematiskt för personer med järnbrist. Om du har lite järn, dricka te mellan måltiderna.
2.Ond dröm. Eftersom te innehåller koffein, kan dess överdriven konsumtion minskar melatonin produktion och störa din sömncykel.
3.Illamående. Tanniner som finns i te kan irritera matsmältnings vävnaden hos känsliga individer, vilket leder till symtom som illamående eller buksmärtor.
4. Koffein i te kan orsaka halsbränna, Som det ökar produktionen av syra i magen.
5. Symtom som huvudvärk, yrselförekommer också på grund av alltför koffeinintag. Dessa symtom är vanligtvis förknippas med höga doser av koffein, som regel, de som drack te, där mer än 400-500 mg koffein. (Cirka 6 - 12 koppar per dag (1,4 - 2,8 liter).
slutsats:
Trots att te har positiva egenskaper, kan dess överdrivna användningen leda till negativa biverkningar: ångest, huvudvärk, matsmältningsproblem och störd sömn.
Om du har problem med användningen av te, måste du gradvis minska portionerna. Om du inte är säker på exakt hur mycket du behöver för att konsumera te om dagen, rådgöra med experter, eller den behandlande läkaren.
Jag skulle vara tacksam för "tumme upp👍". Tack för er uppmärksamhet.
P.S. Om du har högt blodtryck, kontrollera med ett antal regler för dess normalisering (artikel "De grundläggande reglerna för hypertensive").
Läs även på kanalen:
🎯Topp 4 användbar juice för hjärta och blodkärl
🎯 Honung för hälsa: "Vad är och vilken typ av honung kan behandlas?"
🎯Vad kryddor normaliserar blodtryck, blodförtunnande, och upprättande av matsmältning?
