Dietister har visat att män som regelbundet inte får tillräckligt med D-vitamin, upp i vikt snabbare, men kan också ha reproduktiva dysfunktion.
Varför ryska män lider av D-vitaminbrist
Egentligen av samma skäl att kvinnor: en stor del av Ryssland är över 42 parallella och sol invånarna i våra länder ser väldigt lite. Såsom är känt, är D-vitamin syntetiseras endast i närvaro av solljus.
Dessutom har många män arbetar i lokalen från morgon till kväll, och på helgerna sällan en av dem även på sommaren, tillbringar tillräckligt med tid i solen.
Vitamin D: vad påverkas hos män
Trots att detta element kallas vitamin är dess beteende liknar hormonet: behovet av att uppleva det alla kroppens vävnader, däribland testiklarna vävnad.
Vitamin påverkar mognaden av spermakvalitet och aktivitet. Öka mängden av vitamin D i de manliga organismen resulterar i stabilisering av testosteron.
Stora män med en klar överskjutande övervikt har ofta fertilitetsproblem: de flesta av dem har en uttalad brist på vitamin D. Studier pågår fortfarande, men det faktum att beroendet har bevisats.
Det är också visat att bristen på detta vitamin leder till en minskning av kognitiv funktion, med andra ord, personer med åldern försvagar sinnet, bland annat på grund av en brist på vitamin D.
Hur man identifierar ett underskott?
För att se om du har en brist på vitamin D ska få testas. Det är bättre om en läkare kommer att styra, och han kommer att avkoda resultatet till honom.
Norm för en vuxen människa är den nivå av 30-100 ng / ml av vitamin D. Nivån av mindre än 10 ng / ml anses vara en uttalad underskott och 150 - farlig överutbud.
Troligtvis analysen kommer att betalas kostnaden varierar från 600 till 1300 rubel, beroende på labbet.
Vad det är och om att inte dricka vitaminer?
Villkorligt säkra för invånarna i våra band anses vara en dos av ca 2000 ME per dag.
Naturligt vitamin D finns närvarande i en liten mängd av produkter:
- djur lever;
- ägg;
- fet fisk (lax, makrill och sill);
- mejeriprodukter - särskilt smöret.
När läkaren uttryckligen ordinerar brist vanligen vattenhaltig vitamin D-lösning och sedan multivitamin komplex. Dessa kompositioner är inspelade smältbarhetsförbättrande vitaminer egenskaper: till exempel, vitamin D dåligt smält med magnesiumbrist. Därför före användning vid sjukdomar och uppmanas att kontakta någon om hjälp.
Jag skulle vara tacksam för "tumme upp👍". Tack för er uppmärksamhet.
P.S. Om du har högt blodtryck, vara noga med att kontrollera med ett antal regler för dess normalisering (artikel "De grundläggande reglerna för hypertensive").
Läs även på kanalen:
🍷 Dricker blod förtjockning
🌰 Walnut tjockare blodproppar blod och stimulerar? - sanning eller myt
🍀 Förbättra cerebralt blodflöde med hjälp av växtbaserade avkok
