Hur mycket alkohol du kan dricka, för att inte skada hälsan

Du tenderar att tro att ett par glasvin kvällsmat kommer inte att skada hälsan? Och även tvärtom, kommer att gynna - för att slappna av... Samtidigt såg förra året resultatet av en stor internationell studie, som visade att alkohol är skadligt på något belopp! Detta giftigt ämne, läkemedel och cancerframkallande. Dessutom har han en farlig kumulativ effekt. Alkohol börjar påverka kroppen obemärkt: på mikronivå (de cellulära och biokemiska) oåterkalleliga förändringar. Kumulativt så småningom leda de till sjukdom.

Alkohol - den mest skadliga läkemedel vars effekter på människan och samhället i hög grad överstiger den skada av andra droger.

Konsekvenserna av alkohol

Det finns ingen säker dos av alkohol eller "normer" för sin konsumtion. Du kan bara tala om en viss risknivå. I Ukraina, liksom i många andra länder, begreppet "låg risk".

för män - är användningen av högst tre standardglas alkohol per dag (högst 15 per vecka).

för kvinnor: Inte mer än 2 drinkar per dag och högst 10 per vecka. "Standard drink" - är en mängd av alkoholhaltig dryck, som innehåller 10 g ren alkohol. Till exempel, är det 100 ml torr vin, 30 ml vodka eller 200-250 ml öl.

Samma alkohol hotar på lång sikt?
Alkohol är nära förbundet med omkring 60 sjukdomar, och i nästan alla fall finns ett direkt samband mellan dosen och kroppens reaktion. Är särskilt utsatta unga: hjärnans utveckling fortsätter tills 25 år, och sprit har en negativ inverkan på dess funktion, vilket ökar risken för alkoholberoende senare.

2,3 miljarder människor världen över, enligt uppskattningar från WHO: s experter, dricker alkohol. Dessutom den högsta andelen - i Europa och OSS.

Enligt WHO, ställ in anslutningen av alkohol med utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom, och minst sju typer av cancer: kolon, bröst, matstrupe, struphuvud, lever, mun, svalg. Ju högre dos, desto större är risken för tumörutveckling. Till exempel ökade sannolikheten för att utveckla bröstcancer hos kvinnor med 50% om hon dricker 4 glas vin om dagen och 130% om glasögonen 8.

Hur mycket alkohol du kan dricka, för att inte skada hälsan / istockphoto.com

Finns det en gen för alkoholism?

Det finns en föreställning om "familjen burdeness". Studier visar att i familjer där en eller båda föräldrarna lider av alkoholism, ökar sannolikheten för dess utveckling hos barn avsevärt. Till exempel, om fadern är sjuk, risken för beroende hos barnet ökar i 4-6 gånger, oavsett den sociala miljön och vårda miljö. Ärftlig alkoholism sänds inte som sådan, men särskilt i nervsystemet och metabolism, som kan ligga till grund för utvecklingen av beroende under påverkan av olika faktorer.

Hur mycket alkohol du kan dricka, för att inte skada hälsan / istockphoto.com

Utvärdera riskerna för alkoholmottagning

Det finns mobila applikationer som hjälp uppskatta mängden alkohol som konsumeras och översätta det till "vanliga portioner", samt enkäter, vilket gör att en person att bedöma problem med alkohol. En av dem - testet «AUDIT». Det kan fyllas på webbplatsen för de europeiska byråerna.

Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: Diet konsekvent och alkohol: Enligt dietister