Njurarna kan skadas av diabetes, högt blodtryck eller dålig ärftlighet. Effekter av allt detta är svårt. Men du kan ändra det beror på vårt beteende.
Den önskade mängden vatten
Det är rätt. Eftersom överskotts användning av vatten för njure fungerar inte. I de flesta fall måste du dricka under dagen 1 - 2 liter vätskan i bägaren, utan att ta hänsyn till det faktum att vi får från grönsaker, soppa och liknande. Från denna mängd vatten urinen bör vara lätt.
rätt kost
Det finns ingen bra för njur mat, men det är en diet som minskar risken för högt blodtryck och diabetes. Därför varje gång vi begränsar salt eller mättade fetter, vi skydda sina njurar från skador från högt blodtryck eller diabetes.
kroppsövningsbelastnings
Samma historia. Användbara inte ladda sig själv och av normal vikt och god blodtryck. För att göra detta, och du behöver öva.
Försiktig med tillsatser
Överskott av vissa vitaminer och örtmediciner kan skada njurarna. Hört talas om överskott askorbinsyra njursten bildas? Det är det.
rökning
Rökning skadar blodkärlen som ger näring njurarna. Och rökning höjer blodtrycket och ökar risken för att utveckla njurcancer.
Var försiktig med mediciner
Receptfria läkemedel gillar ibuprofen kan skada njurarna. Ibuprofen - är detta ett av de säkraste antiinflammatoriska läkemedel. Det ges även till spädbarn. Men även mot bakgrund av uttorkning ibuprofen kan stoppa arbetet i njurarna. Därför, om ett barn har feber med diarré, brist på vatten och lite urin är ibuprofen inte utsetts.
