Matsmältningsproblem och kalorier kommer inte, om du lär dig att korrekt kombinera olika produkter!
Du har förmodligen märkt att ibland efter middagen, känsla dåsig och energi nedgång. Orsaken kan vara inkompatibilitet produkter när kroppen spenderar energi på matsmältningen av tunga måltider. Att känna sig bekväm, är det nödvändigt att hålla sig till följande regler.
stärkelserika livsmedel
Avokado, potatis, spannmål, bönor, majs, vete bröd - det är önskvärt att alltid ha grönsaker. Vegetabiliska smårätter, med undantag för stärkelse potatis och majs är också anses vara den bästa matchningen för kött, fisk, ägg rätter, ost och keso, det vill säga produkter som innehåller animaliskt protein.
Nötter och frön
Ät dem med örter. Ready sallad - lägg till pinjenötter eller hackade mandlar.
färsk frukt
De bör ätas separat från andra produkter - på fastande mage eller 3 timmar efter att ha ätit. Annars kommer de att orsaka allvarliga oro och provocera gasbildning.
Rätt mix av produkter för en slank figur / istockphoto.com
framgångsrika kombinationer
Kål och kummin
Kål är rik på fibrer hjälper rengöra tarmarna. Och eterisk olja av kummin, förstärker denna effekt, visar perfekt alla gifter.
Senap och korv
Senapsfrö olja normaliserar metabolismen av fett. Kryddat korv med senap, du mjuka upp "kalori" slag.
Broccoli och lax
Broccolin mycket kalcium, som dåligt absorberas utan vitamin D, och den ingår i lax.
Citron och kött
Kött - leverantör av järn. Att det är bättre absorberas, prova att äta det med citron, som är rik på vitamin C.
Rätt mix av produkter för en slank figur / istockphoto.com
En viktig regel för matsmältningen
Per måltid bör äta mat en kategori. Om du verkligen vill äta kött efter, till exempel sallad med majs, vänta ett par timmar. Och en annan sak: om du inte kan avstå från att blanda flera rätter oförenliga produkter, som det kan verka, gör det för middag!
Under sömnen kroppen kommer att ha tillräckligt med tid att smälta ätit, och det kommer inte att påverka din hälsa.
Även du kommer att vara intresserade att läsa följande: fara ketogen diet
