Vad är syndromet tidiga stillasittande död och hur man undviker den

Vill du leva - få upp från stolen!

K.m.n säger Dr. Pavlov, endokrinolog Moscow State University Hospital, vetenskaplig chef för kliniken för Systems Medicine

Under 2010 har amerikanska forskare upptäckt en ny syndrom - en tidig död stillasittande Stillasittande Death Syndrome. Som det visade sig, under de senaste åren människor har kraftigt minskad fysisk aktivitet och samtidigt människor inte var så mycket promenader, stående, liggande, hur man sitta. Inte passar att kallas en "homo sapiens" och "homo sedens" - "Man sitter".

Naturligtvis, man dör oavsett vad sitter. Men när han sitter växer han gammal och åldras i förtid. Hans kardiovaskulära systemet kommer i förfall - och en i tre människor i världen dör av hjärt-kärlsjukdom. Detta är den vanligaste dödsorsaken.

Ur endokrinologi syndrom tidigt stillasittande död kännetecknas av en förändring i en sådan ett viktigt enzym som lipoproteinlipas. Hans förlänar hormonliknande egenskaper och i kroppen fungerar med fett. Där enzymet är aktivt, är det ökad metabolism. Om grov, då

Om en person sitter mycket, varje dag, i timmar, månader på många dagar, är lipoproteinlipas inte är aktiv i muskelvävnad. Och det sorgligaste sak - om på kontoret efter 6-7 timmar sitter man stampa i fitness, är lipoproteinlipas fortfarande inte aktiverad i muskeln.

Det vill säga, sitter på kontoret är det omöjligt att helt kompensera för påverkansarbetet i en gungstol.

Finns det en väg ut?

Ja. Vi måste gå varje timme. Bokstavligen varje timme för att få upp från stolen och även sitta-urvriden 10 gånger, åtminstone från väggen. Kör uppför trappan med dokument upp och ner flera våningar. Och bara så du "har skapat" din ämnesomsättning, lipoproteinlipas kölvatten. Då arbete i gymmet kommer att vara mer produktiva för dig.

Om du läser detta inlägg sammanträde, vänligen stå upp och göra några rörelser flera gånger. Även den mest absurda, men kraftfull, kommer det att signalera till kroppen: "Jag är fortfarande lever, inte koppla bort, snälla."

Jag vill påminna er om att jag hari Instagrame,YoutubeochTelegram.

Prenumerera!

Det väntar på dina frågor och tack för Huskies.