Probiotika, immunförsvaret och en hälsosam tarm.
Visste du att immunförsvaret är 80 procent beroende av tarmen hälsa? Du kan hälla kallt vatten droppa i vattnet tinktur av Echinacea purpurea, men ännu inte färdig med tarmen kommer känslan att vara tillräckligt.
Man tror att i tarmen hos friska människor ca 3 kg av olika mikroorganismer. Identifieras från denna mångfald Gud förbjude 10 procent, resten inte på allvar studerats.
Det är dock känt att mikrofloran är mycket sårbara, och är mycket känslig för externa faktorer - i första hand till stress och mat.
Ett enkelt exempel: Om en person äter en hel del kolhydrater, särskilt enkel (läs - Sweet Tooth), mikrofloran av svampar börjar råda att sådan mat smak. Svampar förstöra de återstående mikroorganismer tarmen börjar lida.
Trauma, blodförlust, brännskador, känslomässiga upplevelser - allt påverkar tarmhälsa. Kedjan ser ut så här: Stress förändrar balansen av hormoner, finns det en massa förstörelse av mikrofloran, börjar systemisk inflammation.
Och detta är inget skämt, detta är en allvarlig sjukdom som bör behandlas.Hur är det att leva?
Jag kommer inte att du pratar nonsens som "undvika stress."
Men låt oss se vad som kan realistiskt göras.
1. Placera inte lita på mejeriprodukter
När det sägs att mejeriprodukter ett tillräckligt antal probiotika och deras användning kommer att göra en människa frisk, men så mycket svek.
I varje yoghurt, även en dyr och specialiserad, relevanta bakterier är små, de har olika genetik och kommer aldrig att kunna leva i våra tarmar.
MEN! De i allmänhet gynnsam effekt på vår interna miljö och kan rekommenderas som ett stödorgan.
2. Föreskrivna antibiotika? Köp och Hilak Forte.
Kompetent läkare med en kurs av antibiotika utser vanligtvis läkemedel såsom Hilak forte. Dessa är produkter av mikrofloran aktivitet. Och även om denna drog vi mikroorganismer inte återvinns, men någon gång kommer att skapa en simulering av normala livslängd floran. Detta kommer att hjälpa dig att bättre överleva behandlingen.
3. Drick rätt probiotika
Efter en kurs av antibiotika behövs probiotika. Men inte för det faktum att "lösa" dina tarmar.
Ack, dessa mikrober "kommer" inom några dagar de säkert lämna din kropp. MEN! Om du ordineras en tillräckligt koncentrerad formulering (antalet mikrofloran i miljarder, läsa etiketten), hämmar de tillväxten av patogena tarmfloran äger.
Det vill säga, är den lämplig som en alternativ terapi.
4. Av alla probiotika välja Bifidobacterium.
Ofta utnämningen blandas i en hög - och lakto-och bifidobakterier.
Men det är rimligt att endast bifidobakterier acceptera, eftersom de är mest lider av yttre påverkan. Och deras mäktiga skydd Lactobacillus du växer själv.
5. ta prebiotika
Prebiotika - en grund för den normala mikrofloran avel, främst oligosackarider och kostfiber. Äta surkål (Här är en detaljerad artikel) Och inlagda äpplen, säsongens frukter och grönsaker. Det finns också färdiga produkter med utmärkt foder - curcumin och stibifid.
Naturligtvis, de läkemedel måste utse en läkare, men frukt grönsaker du kan tänka dig, "registrera" sig.
Ack, du kan inte gå och lösa din gut "riktiga" mikroorganismer. Du kan bara växa dem själv. Som gräsmattan.
