Och några fler viktiga steg för att bevara ungdomar.
9 oktober - Internationella dagen av skönhet, och varje dag jag hjälpa kvinnor att behålla attraktionskraft och ungdomar.
Hur?
1. Rätt kost. Om vi äter ordentligt, då det gynnar inte bara magen eller tarmarna, och hela kroppen, inklusive huden. Om flickan äter ett kål blad, inte Underhållning proteinprodukter, kollagen, vilket gör vår hud ung och vacker, kommer lagren att förbli i överensstämmelse med prioriteringarna i kroppen. Förresten, bara har en kollagen från kosttillskott värdelös. Så det är inte användbart, bör det syntetiseras själv.
2. Få tillräckligt med sömn. Om du går till sängs på morgonen, kommer kroppen tillbringar alltför stor ansträngning på anpassning (anpassning till externa ogynnsamma förhållanden). Ett sådant organ kommer att matcha och åldras.
Från dålig sömn drabbats hårt kortisol, den adrenal hormon. Och dess negativa effekter på samma kollagen (en av de viktigaste byggkomponenter i huden) är känd för de flesta: den bristningar på huden. Och de är kända, inte behandlas.
3. En hel del rörelse. God dag och arbeta muskelmassa - ett slags dokumentförstörare (dokumentförstörare maskin) som kommer att bränna stresshormoner, tillsätt anti-inflammatoriska läkemedel, förtroende och, återigen, skönhet hud. Eftersom en väl utvecklade muskler och förbättrar blodflödet till maktorgan.
4. En hel del vatten. När vi föds, består det av vatten med nästan 80%. Med åldern - bokstavligen torkar i hälften av vattnet är endast 50%. Så det är nödvändigt att dricka vatten, gör det vår hud att förbli mjuk och smidig.
5. Återstoden av hormoner. Efter en viss ålder (och ibland tidigare), ingenting gör en kvinna så ung och vacker, som rätt hormonbehandling. Medicin har länge använt hormoner för vår hälsa, till exempel insulin, diabetes, sköldkörtel tyroxin i sjukdomar. Därför är det normala och naturliga hormoner att göra i en situation där de inte är tillräckligt.
Förresten, hormoner gör oss inte bara vackra utseende, de återvänder vi till välbefinnande och dras ofta ut ur åldersrelaterad depression.
Jag önskar alla att hålla sig frisk och vacker så länge som möjligt!
Läkaren Pavlova,Kandidat för medicinska vetenskaper, Moscow State University endokrinolog vid Universitetssjukhuset, vetenskaplig chef för kliniken för Systems Medicine.
UPD. Fortsätter temat. Gormonofobiya och hormonbehandling. Varför kvinnor är så orolig ...
