Låt mig berätta om mina vattenmeloner och en patient på 40 år, vilket är det korrekta sättet att leva och lyssna på alla instruktionerna. Och för detta särskilt tack från mig som från en läkare, drabbar patienter som i hemlighet tänka min piller välte, och dricka vad grannen säger.
För flera år sedan, kom vattenmelon säsongen hon satt på en vattenmelon diet. Utan att säga ett ord till mig.
Som ett resultat, är det märkbart tunnare, till 56 kg med en ökning på 170 cmSann känsla sjuk och såg mycket värre än tidigare. Dinglande huden i ansiktet inte lägga någon ungdom eller skönhet.
och bioimpedans analys Han visade att det var en allvarlig brist på protein, som kropp "åt" en anständig mängd sina muskler, lägga fett.
Det är ett resultat av en slank kvinna hade mer än en diet av 33% fett vid en normal BMI, är inte det klassiska normer för fetma och i själva verket är fetma, men endast de farligaste, förutom mer och dold - visceral.
Naturligtvis för en vanlig människa det låter fullständigt nonsens. Men endokrinologer för sådana «Mager fett» ( «tunna fatties") ganska vanligt.
Detta sker när patienten försummar fysisk aktivitet och ger proportionerna av komponenterna i maten. Låt mig påminna er om att Det bör äta 40% kolhydrater och 30% protein och fett. Det beräknas inte vikt utan av kalorier. Composite kroppssammansättning är också möjligt, men du måste passera bioimpedans analys för detta.
Vattenmeloner, måste jag säga, bären är mycket bra och användbar. De innehåller många vitaminer, mineraler, kolhydrater och fiber. Men det de bör vara med måtta och bara efter en normal måltid, som en efterrätt.
Som jag redan skrivit, Vår mättnad - en ganska komplicerad mekanism. Att det varade länge, inte bara fylla magen, men också att ge honom äta kolhydrater, fett och proteiner i rätt proportion (se. ovan). Annars, mycket snart, kommer du vill ha igen.
Därför vattenmeloner, som de inte var stor, är inte lämpliga som en diet för viktminskning. Du kommer att vara hungrig, ständigt hungrig, och kommer sannolikt att äta för mycket.
Och om du håller på moral, kommer du att få samma resultat som för min patient: förlust av muskel i kroppen.
Ärendet förvärras av det faktum att Hennes mitralklaffprolaps och hjärta, förresten, är också en muskel. Och sådana dieter förstöra den.
Så om du vill gå ner i vikt - inte uppfinna sig exotiska diet. Bara äta rätt mat i rimliga mängder, dricka vatten och flytta.
och här När vi äter ut tyst på bär.
och om negativa kaloririka livsmedel, Bara i ämnet.
