Jag är inte ett stort fan av svält.
men det finns människor som dag eller tillfällig, upprepade fasta föra påtaglig effekt. Det finns även särskilda studier som kan avgöra vem som är lämplig.
därför Om du är säker på att du har det fungerar, använd den. I alla andra fall (och även dessa människor ut ur hunger), rekommenderar jag alltid äter måttligt varje dag.
🦴Est fortfarande sådant som fasta intervall, när en person äter 12 till 20 timmar, och hungrig för resten av tiden. Men denna princip strider mot grundläggande fysiologi. Vi har tidigt på morgonen mycket hög aktivitet hos binjurarna och mag-tarmkanalen. Vid denna punkt, måste en person äter nödvändig.
🍳Zavtrak - den viktigaste måltiden.
🍳On måste alltid, varje dag.
🍳On måste innehålla protein, fett och kolhydrater i korrekta proportioner (30-30-40). Och se till att fiber.
som är dålig gröt till frukost. Det är nödvändigt att en liten del av gröt var ägg eller ost eller kött, eller fjäderfä, eller fisk, ost eller någon låg fetthalt. Och nödvändigtvis olika, är det viktigt för en person.
Läkaren Pavlova
