Hur snabbt bota en förkylning 💊 läkares råd

Om du känner dig sjuk, då

• Stanna i sängen: så att du inte slösar dina ansträngningar på muskelarbete och mer resurser för resterna av immunsystemet. Detta är en viktig rekommendation i början är det nödvändigt att ljuga. Om du svettas, byta kläder och åter göra sängen.
• Inte ta en dusch (Tro mig, är det också viktigt och inte självklar rekommendation).
• dricker inte alkohol.
• inte överäta. Husdjur, om sjuk, sluta äta och bara dricksvatten. Det är inte utan anledning.
• dricka mycket varmt vattenCan citron, aloe eller örter (mynta, hallonblad, etc.).
• rummet bör vara massor av frisk luftOch du bör inte utsättas för drag.
• inte få ner temperaturen, Om den är låg. Febernedsättande inte dricka, om temperaturen är över 38,1 grader.
• ta adaptogener i höga doser: Kinesisk magnolia, sibirisk ginseng, ashwagandha, omega-3. Jag brukar acceptera citrongräs och Omega-3.
• Jag fortfarande rekommenderar stora doser av C-vitamin. Även kliniska studier inte har visat en tydlig koppling mellan honom och snabba härdnings förkylningar, bör de inte försummas. C-vitamin är mycket viktigt, och i kroppen i sig inte producerar. Du kan inte vara en bristvara av vitamin C i en sådan svår period, då alla krafter går till kampen inflammation.
  instagram viewer
• vad man ska köpa i apotek? Något febernedsättande (se plånboken), något för en halsont och eventuellt från en öroninfektion - förnimmelser.
• Ta inte antibiotika utan recept. De syftar till att bekämpa bakterier och du kan ha en virusinfektion.
• Om efter två dagar du inte känner dig bättre, kontakta sjukvården.
• och som jag inte hade kämpat för sporten, för de närmaste 2 veckorna efter återhämtning, måste du glömma att gå till fitness.

Dessa riktlinjer hjälper dig att snabbt få ut av kylan med minimala förluster.

Läkaren Pavlova.