Graviditet - är en mycket viktig period, när en kvinna måste noggrant övervaka deras hälsa, på grund av detta är direkt beroende av hälsa och utveckling av hennes barn. Vad bör gravida kvinnor äter och vad viktökning för de 9 månaderna av graviditeten anses vara normalt?
Det är ganska en missuppfattning att en gravid kvinna bör äta "för två", som det matar inte bara sig själva, men också det växande barnet i henne. Det är inte så. Naturligtvis, graviditet - inga dieter, men det är för mycket är inte heller värt det, eftersom ena och det andra tillståndet är förenat med vissa problem. Där är den gyllene medelvägen och hur du kan vinna under graviditeten?
Hur mycket kan du poäng?
Varje kvinna är unik, så mängden viktökning beror på många faktorer. Men det finns vissa komponenter som i genomsnitt kan en gravid kvinna få 9-14 kg. Denna vikt består av:
- Frukt - 3300 g
- Livmoder - 1000 g
- Placenta och skal - 650 g
- Amniotisk vatten - 900 g
- Ökad cirkulerande blodvolymen - 1200 g
- Ökad bröst - 500 g
- Kroppsfett - 2400 g
- Vävnadsvätska - 2700 g
Vad bestämmer viktökning under graviditeten?
För att bestämma hur mycket viktökning under graviditeten är tillåtet särskilt kvinna, är det nödvändigt kalkylera BMI (body mass index beräknas med användning av formeln: vikt i kilogram / längd i meter squared).
BMI 18,5-25 - detta intervall indikerar en hälsosam kroppsvikt. För en kvinna med en normal kroppsbyggnad tillåten viktökning under graviditet är 11-16 kg;
BMI mindre än 18,5- detta indikerar undervikt. Under graviditeten, kommer kroppen kompensera för de saknade kilo, så en kvinna kan vinna mellan 13 och 18 kg;
BMI från 25 till 30- detta indikerar övervikt. För sådana kvinnor under graviditeten är tillåtet ringa 7-11 kg;
BMI över 30- indikerar fetma. I detta fall bör viktökning inte vara mer än 6 kg, så att läkaren kan göra en särskild balanserad kost.
Skarpa avvikelser i den ena eller den andra sidan, fylld med komplikationer av graviditet. Till exempel bör en viktökning av mindre än 7 kg varna framtida mor, eftersom det under sådana omständigheter är hög sannolikheten för att ett barn kan födas med låg födelsevikt, försenad fysisk och psykisk utveckling. Men om siffrorna är mycket mer acceptabla normer, är det förenat med inte bara estetiska problem efter förlossning, många potentiella problem innan födseln, såsom preeklampsi, högt blodtryck, diabetes, gravid.
viktökning för trimestern
Vikt under graviditeten ojämnt skrivit i början av graviditeten vikt praktiskt taget inte ökar, en grundläggande uppsättning kommer från mitten av den andra trimestern, och i slutet av graviditeten, en kvinna kan även förlora vikt på 1-2 kg.
Till exempel, om i den första trimestern, En kvinna plågas av graviditetsillamående, kan det inte göra mål alls, och även gå ner i vikt. I genomsnitt, under den första trimestern kvinnan måste slå 1,5-2,5 kg.
andra trimestern - den period av aktiv tillväxt av barn, så vid den här tiden, i genomsnitt, en kvinna kan få cirka 600 gram per vecka.
I den tredje trimestern kropp redan tyst förbereder sig för förlossning, inte barnet inte behöver mer näringsämnen, så är tillåtet att rekrytera upp till 500 g per vecka.
Viktökning är större än 1 kg per vecka är ett tillfälle att träffa en läkare, eftersom det kan döljas ödem och kräver särskild behandling och uppföljning gynekolog som är gravid.
Kom ihåg att under graviditeten är det viktigt att äta en balanserad och i själva verket åtgärd inte kvantiteten utan kvaliteten på maten. Vara frisk och lätt graviditet!
Också vara noga med att fråga om Hur många gånger under graviditeten behov av att göra rutinmässiga ultraljud och varför
