Mycket snart, kan vi alla vara borttagna varma kläder och kläder i ljusa jackor, byxor och kjolar. Att bära jackor och skjortor.
Flickor som tittar sin vikt - det kommer inte att orsaka obehag, de strider väntar på det ögonblick då det blir möjligt att ta bort varma kläder att visa upp sina välformade former.
Men flickorna vars kropp över vintern för att få extra pounds, är detta faktum inte är nöjd och går in i ett tillstånd av stress och sorg.
Vad gör du när du snabbt vill återställa så onödigt, så att flickorna var svartsjuk, och killarna rullas upp sina huvuden?
Jag älskar enkla lösningar. Jag tycker inte om när man ska uppnå det mål som du behöver för att beräkna kalorier, sitta ner med en miniräknare, beräkna vikt / höjdförhållande på dem, och mängden mat vi bör äta på en dag... bara inte kan stå här krångel!
Jag är enkel. Det finns flera regler för en slank figur.
Regel nummer ett!
Vi äter inte tre timmar före sänggåendet! Vi äter inte något alls. Inte ett mellanmål.
Förresten, en snack - detta är en mycket dålig vana, om du planerar att gå ner i vikt.
Det är en sak om det är ett äpple eller en gurka... då fortfarande inte gå. Men det är bättre för tre timmar före sänggåendet är inte allt.
Regel nummer två!
Varje dag. Det är vad du vill, du måste ta minst 8000 steg. Du går till jobbet, gå efter jobbet, om du älskar sport - här är det inga problem. Men på den dag du måste vara minst 8000 steg.
För alla smartphones kan nu ställa in stegräknare. Mycket praktiskt sak.
Regel nummer tre!
Historien om vatten och 2 liter, vilket är nödvändigt för att dricka med mig inte fungerar av någon anledning. Kanske någon och gå ner i vikt på den eller något händer magi. Med mig - nej.
Men se till att den dagen jag äter en tallrik soppa. Även om det är kväll. Krävs.
Regel nummer fyra!
Vi gör baren. Min kära, är detta en bra övning, det är utformat för en månad. Inom 30 dagar från 20 sekunder till 2,5 minuter står i band och det fungerar.
Denna övning involverar alla muskler och leder dem i en ton.
Alla dessa övningar kan laddas ner från Internet.
Regel nummer fem!
Var noga med att frukost. Om du absolut inte kan äta något på morgonen. Ät på jobbet, ta med dem. Är det önskvärt att försöka 12 tätt. Dine också bra. Den första, andra. När det gäller middag - kan du inte visa upp. Ju mindre desto bättre. Huvud dos av näringsämnen du tar före lunch.
Och nu den viktigaste regeln.
Om du gör alla dessa regler, inte bryta i 21 dagar minst!
Om du erkänner felet och göra dagen, dagen inte är resultatet flyttas nästan två månader.
I systemet behov, har kroppen att justera.
Om du följer alla regler, tro mig, är resultatet inte lång tid att vänta!
Tack för att läsa. Om du är intresserad av objekt, behaga sätta fingret upp och prenumerera på kanalen :) Detta kommer att hjälpa mig att förstå relevansen och fortsätta att utveckla dem.
