Många människor på natten kan inte sova. Det är mycket starkt "hit" på det allmänna hälsotillståndet och hälsa i allmänhet.
De har år av sömn under 3-4 timmar per dag och kan inte göra något åt det. Sedan den dagen de är trötta, nervös någonstans, någonstans sörja. Som ett resultat, på kvällen, den ackumulerade trötthet inte sova.
Och rulla i huvudet föregående dag och nästa dag kan vi inte slappna av och låta din hjärna slappna av.
Vad man ska göra i sådana situationer?
Någon har tillgripit hjälp av lugnande medel, dricker någon en tinktur, te eller varm mjölk.
Men sådana metoder är inte alltid effektiva.
Det finns en teknik för sömn, som med rätt och korrekt drift kommer att hjälpa dig att somna.
Och så. Du går till sängs, ta en bekväm ställning att sova, blunda.
Då du försöker släppa tankarna om dagen och inträffade problem. Och du börjar att föreställa sig i morgon, med start med flest samtal.
Ungefär så här: Nu är det ringer budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes med postelivyklyuchaete budilnikdalee du representerar alla manipulationer som du gör varje dag. Ready zavtrakidete i dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite TV.
Det viktigaste - inte bli distraherad, och representerar exakt vad du ska göra, inte låta sina tankar för att byta till ett problem. Introduktion alla mycket långsamt och lugnt, tittar på oss själva.
Denna teknik fungerar eftersom vi inte kan sova på grund av de tankar om dagen. Och när vi börjar tro att i morgon kommer vi att göra de vanliga manipulationer, och världen inte kollapsa från vad som hände under dagen - hjärnan lugnar automatiskt ner.
Plus det fungerar eftersom tänka i morgon, minns vi hur söt morgon sömn och inte vill få ut av spjälsäng.
Vanligtvis är det tillräckligt för 5-10 minuter bara tänka på de manipulationer som du gör på morgonen för att gå i vila.
Det viktigaste att tänka på någonting, utan att ansluta problem, bekymmer och sorgsna tankar.
Prova det - det är verkligen effektiva.
Tack för att läsa. Om du är intresserad av objekt, behaga sätta fingret upp och prenumerera på kanalen :) Detta kommer att hjälpa mig att förstå relevansen och fortsätta att utveckla dem.
