En man van att allt här i livet är att komplicera och ibland glömmer den enkla och samtidigt geniala övningar som kommer att förbättra kroppen och stärker lederna.
Idag vill jag tala om gym, som har utvecklat akademiker Mikulin. Kör den regelbundet, spendera bara några minuters motion om dagen kan bli av med ett antal problem.
Gymnastik, som utvecklats av akademiker, är att knacka med hälarna på golvet, vilket resulterar i Det förbättrar blodflödet, få benmuskler bli av med överskott av mjölksyra och förbättra venös cirkulation.
Sådana gymnastik motsvarar att köra, och alla eftersom när slår hälarna på golvet, är skakning (vibration) och ventilerna i venerna för att ge en signal för rörelsen av blodflöde uppåt, inte gör det möjligt att stagnera.
Men det är viktigt att inte bara dunka i hälarna på denna förmån kommer inte att vara någon, och utföra övningen korrekt.
Stå upp rakt och långsamt lyft hälarna från golvet med 2 cm, och sedan ryck (skarpt) sänka dem, som om slog.
Upprepa upp till 30 gånger eftersom, i flera ansatser, mellan vilka det finns en paus på 10 sekunder. Upprepa önskvärt att 5 gånger om dagen. Som en följd av hälisättning sker på golvet vibrations vävnader och blodkärl. Eliminerat stagnation av blod och lymfa.
Speciellt användbar för att utföra detta arbete för personer som har ett stillasittande jobb.
Om du gör det vibrogimnastiku regelbundet kan du glömma problem med benen och väsentligt stärka blodkärlen och hjärtat.
