Nyligen på internet, ofta hittar du publikationer som berättar vilka produkter som behövs för friska leder. Och den första plats i de flesta av dessa publikationer tar muskler.
Jag erkänner, jag tror också att gelé stärker våra leder, men är på väg, egentligen?
I augusti i år, i alla välkända program om hälsa Dr. Mjasnikov tillfrågades om huruvida en gelé är användbar för lederna. Och hur man håller lederna friska. Denna show jag verkligen älskar och försöker titta på en av hans frigivning, men inte alltid lyckas.
Denna fråga Dr Mjasnikov svarade:
Naivt att tro att äta gelé, kommer det att falla sönder i kroppen på molekyler och proteiner och blod zaneset ström till det gemensamma, och det kommer att hålla tillbaka till brosk.
Enligt läkaren, det finns inga brosk i omlopp, och det matar periartikulär vätska och för att göra brosk näring, är det viktigt att röra sig, speciellt lederna värma upp knäböj. Vid tidpunkten för sit-ups, det finns en hel del stress i leden, vilket vi vill försöka driva en näringsvätska inne i brosk.
Förutom Mjasnikov sade han att gelé inte hjälper lederna och gör dem värre. Efter aladåb eller gelé - det är mycket hög kalori mat, vilket leder till övervikt. Men den vanligaste orsaken till artrit - som är överviktig.
För att skydda lederna, du behöver varje dag för att göra enkla övningar, lederna behöver regelbunden träning.
I exemplet med läkare förde modellera. När vi Mnemonic blir den mjuk och elastisk. Om vi inte röra den, tjocknar den och blir hårt, händer samma sak med lederna.
Därför är det viktigt varje dag för att ge dina leder cirka 10 minuter att ladda. Denna knäböj, bockning, lyft knäna med avel dem i handen.
När du utför många övningar i smärta.
Och det Myasnikov svarade:
Smärtan måste respekteras, och om smärtan är uthärdlig, måste du genom att fortsätta att göra övningarna, men om "cross" känns vid tidpunkten för laddning måste övningen stoppas.
Varför behöver jag varje dag för att ta sig över lillfingret
Varför det är nyttigt att äta feta människor i åldern
