Förmodligen många vet hur det känns när på kvällen, "värk" rygg och ben "buzz" och svälla.
Nyligen lärde jag mig om en enkel övning som verkligen fungerar underverk. Genom att göra det på kvällen, till en kostnad av högst 5 - 10 minuter, det finns en våg av vitalitet, blir huvudet rensa bort tyngd i ryggen och bensvullnad avtar.
Motion är mycket enkelt, och jag tror att kraften i varje. Du behöver bara ligga ner på golvet, satte den under en tunn filt tillbaka och höja benen till toppen av den lutande dem mot väggen. Om så önskas kan en nedre delen av ryggen sätta en mjuk kudde. Den avslappnad blöt 5 - 10 minuter.
Vilka är fördelarna
Vi på morgonen till sent på natten är i upprätt eller sittande ställning. När vi vänder över hans kropp i motsatt riktning, är hjärtat måste arbeta hårdare för att öka blodflödet i motsatt sida och vänder under denna övning, kroppen återhämtar sig snabbt, med ryggraden och fötter bort spänningar och smärta retreats. Dessutom är denna övning ett utmärkt förebyggande med åderbråck.
Gör övning helst på kvällen innan du somnar, men jag gör ibland, precis så fort jag kommer hem från jobbet. Att ligga ner med fötterna mot toppen i 10 minuter och känna år yngre. Du kan enkelt avsluta alla hushållssysslor och känner sig mycket glad.
Försök.
Varför måste du skölja munnen med vegetabilisk olja på fastande mage
Dr. Mjasnikov skingrat myter om fördelarna med aladåb för lederna
