Sjukdomen är livmoderhalscancer osteokondros nyligen föryngrad och mycket få unga människor som lider av denna sjukdom.
Faktorn av denna sjukdom är:
- Stillasittande arbete (förare, revisorer, programmerare)
- överträdelse av hållning
- Övervikt (fetma)
- Fysisk aktivitet.
Åtföljd av livmoderhalscancer osteokondros smärta i halsryggen, buller i mitt huvud, och ofta yrsel. I närvaro av dessa problem är det nödvändigt att förbättra blodtillförseln till muskler och ligament, accelerera vävnadsregenerering, minska smärta och eliminera muskelspasmer. Övning som kommer att diskuteras nedan, är inte svårt att genomföra och tar inte mycket tid.
1. Den avslappnade, händerna på bältet, börjar sakta göra huvudet lutar åt sidan. Höger - vänster 15 - 25 gånger. Då samma framåt - bakåt.
2. Den andra övningen bygger på "axlar spelet." Alternativt börjar rotera varje axel framåt och 15 - 25 gånger.
3. Den här övningen är bekant för många från sin barndom. Stå rakt, fötterna axelbrett och börja göra i backen på varje sida av 15 - 25 gånger.
4. Fötterna axelbrett, armarna utsträckta i olika riktningar och börja rotera samtidigt i båda händerna. Dessutom är motion 15 - 25 gånger.
Många människor upplever smärta när de utför varje övning, och så småningom ge upp dem. Men smärtan är viktigt att skilja. Om detta är smärtan av fysisk aktivitet, det finns inget fruktansvärt, men om filt skott i nacken vid tidpunkten för utnyttjandet, måste du ge dem.
Självklart, om du har hälsoproblem, innan du utför övningarna, är det bättre att konsultera en läkare och, om nödvändigt, för att besöka en massageterapeut.
Vad händer om du blåser på tummen. Tekniken i gamla öst.
Varför du behöver för att sätta på natten skiva löken i strumpor
