Ett bra sätt att gå ner i vikt - äter kost soppor. De flesta av dem är vatten och de återstående komponenterna - lågt kaloriinnehåll.
Försök att gå ner i vikt kan vara användbart och smak!
1.Ovoschnoy soppa
Du behöver:
- Hönsbuljong - 0,5 l;
- lök - 1 st;.
- peppar - halv;
- persilja - halv;
- kål - en halv kålhuvud;
- Morötter - en PC,.
- tomater - en pc,.
- kryddor smak.
beredning:
Skär alla ingredienser som du vill. Koka i buljongen i ca en timme, 5 minuter före slutet av tillagningen add kryddor. Du kan piska soppa mixer.
2.Sup med ärtor
Du behöver:
- Vatten - 0,5 l;
- potatis - 2 st,.
- Morötter - en PC,.
- lök - 1 st;.
- ärtor - 6 msk,.
- kanel och en nypa gurkmeja;
- Ginger - en liten bit;
- greener;
- salt.
beredning:
Skär morötter och potatis i tärningar, ingefära gnugga, hacka löken. Salt vatten och sänk vattnet och koka tills morötterna är mjuka, tillsätt övriga ingredienser, stäng locket och stäng av värmen.
3.Kuriny soppa
Du behöver:
- kyckling - 200 g;
- lök - 1 st;.
- morötter - 1 st,.
- tomater - 2 st,.
- Vatten - 0,6 l;
- salt, kryddor och örter efter smak.
beredning:
Lök skuren i 2 halvor, morötter och tomater, skuren i skivor. Placera grönsaker och kyckling i en kastrull, tillsätt kryddor och salt, och täck med vatten. Koka i drygt en timme, varefter Häll soppan i en annan kastrull, tillsätt hackad kött och morötter. Rör greener.
4.Morkovny soppa
Du behöver:
- morot - 0,4 kg;
- lök - 1 st;.
- grönsaksbuljong - 0,5 ml;
- apelsinjuice - 100 ml;
- ingefära - 1 cm;
- peppar och salt efter smak.
beredning:
Morötter och lök, tärnad, sätta i en pott, häll en liten mängd buljong och släcka båge öppenhet. Tillsätt resten av buljongen och låt sjuda i ytterligare 15 minuter. Vispa soppan mixer, tillsätt riven ingefära och apelsinjuice.
5.Sup puré
Du behöver:
- blomkål - 300 g;
- grönsaksbuljong - 0,4 l;
- mandlar - 2 msk,.
- kräm - 4 msk;.
- peppar, salt och muskot smak.
beredning:
Ta isär i buketter och tvättade kål sätta in i den varma grönsaksbuljong. Koka i ca 10 minuter tills kålen är mört. Vispa soppan mixer. Grind mandlar, strö i sin soppa, lägga till kryddor och grädde.
Bon appetit!
Sätt fingret uppåt och prenumerera på kanalen
