Vårt liv och hälsa beror på vad vi äter. Många livsmedel har högt näringsvärde, innehåller näringsämnen, vitaminer och mineraler. Men dessa 10 har överträffat resten!
1.Limon
Full av C-vitamin, som minskar inflammation i kroppen helt av något slag. Citroner hjälper ligament att vara flexibel, liksom lägre kolesterol.
2.Brokkoli
Det innehåller vitamin C, A och K grupper Broccoli är mycket mer protein än nötkött.
3.Temny choklad
Drycken av naturliga kakaobönor utmärkt medel för att förhindra ökningen av kolesterol och tryck.
4.Kartofel
Den innehåller komplexa kolhydrater och kostfibrer. Också i det vegetabiliska: folsyra, kalcium, jod, järn, etc.
5.Losos
Källan av omega-3 och protein. Lax förebygger sjukdomar av olika slag, bland annat slagsmål med ålder kroppen förändras.
6.Gretskie nötter
Näringsprodukt, en mättad omega-3. I nötter mycket protein.
7.Avokado
I frukten mycket hälsosamma fetter, vitaminer, mineraler. Avokado innehåller en stor mängd av kalium, som har en antiarytmisk verkan och glutation - en kraftfull antioxidant.
8.Chesnok
Är nödvändig för att stärka immunförsvaret, dödar bakterier och normaliserar blodtryck och kolesterol.
9.Shpinat
Den innehåller användbar för hela kroppen, och speciellt för ögonmusklerna, antioxidanter - lutein och tseaksantin. I en burk produkt är också mycket användbar. På grund av jäsningsprocessen i spenat släppt kolhydrat föreningar användbara för mag-tarmkanalen.
10.Boby
En utmärkt källa till vegetabiliskt protein. Bönor minskar risken för hjärtinfarkt, rena kroppen och förhindra uppkomsten av cancer.
Försök att komma in i dieten av dessa livsmedel för att behålla din hälsa!
