Pannkakor har alltid ansetts vara högt kaloriinnehåll och fett, så att de undviker att använda människor som söker att bli ägare till en slank figur. Men jag försäkrar er, om du älskar pannkakor, behöver du inte att förneka sig själv nöjet att äta!
Jag föreslår att du prova den fantastiska genombrutna pannkakor som relaterar till kosten rätter. Preparatet är inte nödvändigt att använda mjölk och mjöl, vilket gör pannkakor meatless. Men att de inte längre är jättegott! Du kommer att älska det! Anhängarna av en hälsosam kost kommer att uppskatta denna maträtt uppskattas! Koka med nöje, äta, beundra, växa tunn utan problem! Den viktigaste komponenten i sådana pannkakor - havregryn. Och även om du inte gillar havregryn, jag försäkra er om att denna rätt blir en favorit för dig och din familj!
Brutna havregryn pannkakor med bananer
Du behöver:
- havreflingor - 200 g;
- banan - en stor mogen frukt;
- vatten - 300 ml;
- olivolja - 2 matskedar
Matlagning läckra pannkakor:
Plats i en mixer hackad i bitar banan, havreflingor finmalning, ägg, olja och vatten. Noggrant vispa alla ingredienser tills slät. Degen kommer något tjockare än normalt pannkaka. Baka pannkakor på den heta stekpannan. Smörj pannan innan matlagning är endast nödvändigt första pannkaka!
Matlagning pannkakor bättre i en liten stekpanna, eftersom större diameter pannan, desto svårare är det att ta bort pannkaka. Och det är viktigt att välja skålen med non-stick beläggning, eftersom det för beredning av kost rätter alltid använt ett minimum av olja.
Pannkakor erhålls tunn, delikat, anbud och mycket välsmakande. Kan använda dem med färska bär eller fettfri yoghurt! Och även om du är på en diet, finns det ingen anledning att förneka sig själv favorit behandla!
