Kanske du undrar dök upp, eftersom att gå ner i vikt 10 kg på kort sikt verkar overkligt? Men det är möjligt!
Du behöver inte svälta sig själv för att tortera och hård träning. Du behöver bara äta regelbundet, så att kroppen "inte har andra tankar," reserveras för framtida bruk extra kalorier under fastan.
Om du vill bränna allt fett och påskynda ämnesomsättningen, måste du börja att lindra din kropp.
Denna mat menyn innehåller endast 900 kalorier och äta enligt hans plan, är du säker på att uppnå önskat resultat!
Vad kan du äta?
grönt te
Det är en naturlig antioxidant, minskar ansamling av fett och eliminera de fria radikaler. En kopp dryck innehåller 0 kalorier.
äpplen
Rik på fibrer, rengöring tarmarna och inte ger ansamlas fett. Två äpplen innehåller endast 230 kalorier. För kost, kan du ta någon frukt sorter.
havregrynsgröt
Ger en lång mättnadskänsla, hjälper det att minska vikten. En tallrik med havregryn - 160 kalorier.
Också kommer det att vara möjligt att använda ägg (6 ägg - 450 kalorier), en gurka, en morot - 60 kalorier. Totalt visar det sig 900 kalorier!
kost menyer
frukost:
- grönt te - en kopp;
- Kokt Ägg - 3 st.
lunch:
- grönt te - en kopp;
- äpple - 1 st;.
- Kokt Ägg - 3 st.
lunch:
- grönt te - en kopp;
- Apple - 1 st.
middag:
- havregryn (linfröolja, frukter och nötter) - en platta.
Ungefär en timme före sänggåendet - en kopp grönt te.
Mellan måltiderna kan du äta gurka, morötter och kål.
Minska användningen av salt och socker.
Göra övningar varje morgon under 15 minuter.
Din vikt kommer att börja smälta snabbt, men det kommer inte att skada din kropp!
Innan du försöker denna diet, är det rekommenderat att konsultera en läkare.
